【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
" c/ G6 n/ K9 ?$ i; p2 C 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
2 u& a( d6 f8 E, }" f5.39.217.77諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
4 `; x. V4 E) Y* X8 f& o5.39.217.77一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？- [2 y6 p& T$ ^! L
手腳冰冷多為陽虛公仔箱論壇0 }" [6 H5 L* k/ z: d
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
$ o: c; ]. C' ~+ P8 D6 y. D- E5 D公仔箱論壇陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R0 \8 T) O" [+ w& E2 G6 `
陽氣不足：tvb now,tvbnow,bttvb7 b0 D- O" h% ?3 A' i+ b; G
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。公仔箱論壇3 q6 |5 o, o* j" N8 p9 b% \" O
陽氣受阻：公仔箱論壇* ^ }! p- r5 f( t2 \
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。2 r* y3 ^% f. R; [4 b0 @* @
Tips：
) }1 d) R) ~2 e0 E# n# E6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：5.39.217.77- U$ v; V/ {4 ~( w1 O# g! ]
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
" n4 k2 |# y- x" Y7 C n' Ttvb now,tvbnow,bttvb2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。5.39.217.77. W! n+ J' Y; Y& m7 Z+ {) ^ c. l
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。* V) G/ y( b, ]4 q3 `0 _
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb; H/ B2 U2 b: O. m
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
9 c) W( o! r% U% r) y5.39.217.775個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D2 R9 \& a* ]8 A% Q, B/ [3 v
1、美麗「凍」人要不得
; ^) L$ V) i: n8 ?5 Q$ e要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。公仔箱論壇9 w9 j7 |( F. i; {0 H1 L
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
8 Q; l5 J. A% y# f7 v6 g; z2、多吃溫陽的食物
8 d+ t! K4 w2 ~3 Q$ q, _陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。 i: M4 Y6 E. _2 q( X6 n+ N9 C
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
% }1 U8 ]: p# v+ G7 d3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
6 s8 B+ t4 j, }. F公仔箱論壇運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。tvb now,tvbnow,bttvb# q( D- H- ~0 r. m5 G+ |$ [
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
& I+ ]- W7 D, Z3 N4 E m4、保持心境平和
; i, [; Q. S' E6 [% S8 H強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
3 r6 t+ j. h) E: R5.39.217.775、針灸調理陽氣
+ z- L, O7 B: x5 E0 o D7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。公仔箱論壇! R" H: P) c! c9 s% o$ w2 N/ t
這些不良生活習慣很傷陽氣
2 R5 { Y" A- @5 H7 [tvb now,tvbnow,bttvb生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o2 Z) p P$ d, q
1、穿著不注意保暖tvb now,tvbnow,bttvb5 l( M; ?( A& N5 M4 ^- r. a! s3 t
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
8 S* B& g; o% |8 P0 N, P公仔箱論壇2、愛喝冷飲、涼茶tvb now,tvbnow,bttvb* `+ x) e7 i: t/ X9 @- V
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。% t: z( L; `) C# }6 u$ @0 l3 `
3、常吹空調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u& w+ u* A) m! Z5 Q
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。5.39.217.77) F. D8 R5 f3 m
4、運動太少或過度運動
- J% Y" @ M y }3 I& Xtvb now,tvbnow,bttvb運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。+ q) g6 } ]( K* c: i
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
$ T+ S' x$ ]; X, U& C3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、心情鬱結tvb now,tvbnow,bttvb: U( u& ~+ D. Y. i( ]
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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