【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s! h& B7 \ y# K
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知tvb now,tvbnow,bttvb; C) a2 Y! k) d' Y* O+ k8 G
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師公仔箱論壇8 d- r5 x% T* P( t9 @$ D& y/ ~
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?' g5 _+ }) H# }2 e% r1 }! \
手腳冰冷多為陽虛
2 w; P1 P2 m2 K& M. O" B7 _! K7 I《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
0 U& g3 M7 {& _- C9 b5 L陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。 n' m0 Q& Y1 U# r6 K7 U
陽氣不足：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s) p1 [( _* S. d& d- ?
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
4 | y9 y7 {/ A1 [' n! o5 F3 a4 m公仔箱論壇陽氣受阻：' ^! _$ H' j2 J) S
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M7 A$ b& G2 X1 }4 v
Tips：5.39.217.77) ]9 z% A" Q5 B% k: P$ y7 D
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：tvb now,tvbnow,bttvb+ G3 C1 H5 e2 \' {9 m/ ]$ i
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。5.39.217.77* e8 X9 ?6 H0 \% X1 N: b
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u- H. x- \% _" p7 i
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
; m/ h' i( |: p9 l" c+ |' R5.39.217.774.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
) i" ?: K* h- L1 S" p若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
7 `) j" ?) e( ptvb now,tvbnow,bttvb5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y7 x. J! @& q+ ^
1、美麗「凍」人要不得公仔箱論壇8 m! ~5 z2 T4 x( y9 `& Z0 A/ H: @
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
4 X4 @6 X2 }0 |9 O但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
- L, z) _/ ~8 y1 {2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、多吃溫陽的食物
( A5 u% K# g! n; etvb now,tvbnow,bttvb陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R( D0 g6 q$ F( p/ g" y. e+ y
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
+ b$ I( J" j1 k/ i% ?* X公仔箱論壇3、選擇有陽光、避風寒的地方運動; m+ ?/ a% _( T, Q; p
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。5.39.217.773 n" L& c& S2 M* d' Y
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb+ o* J7 F# U+ q% u# B: n0 q
4、保持心境平和
# o; L, T0 w( w* D- r強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。公仔箱論壇$ p/ D% S) O4 _/ L3 B% W& L! L
5、針灸調理陽氣tvb now,tvbnow,bttvb1 }4 X- a; |, }
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
+ B2 q, X. Z' s9 t* V- Z5 R$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些不良生活習慣很傷陽氣
. |: U! m, V6 |6 C& e# g( s生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：公仔箱論壇/ X; _7 s5 b' v. y8 s b/ H2 a
1、穿著不注意保暖公仔箱論壇7 g; ~/ L& C, |6 G
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。* ^4 W5 R1 G% |+ q) z; Y" u% i& |
2、愛喝冷飲、涼茶
2 K! J1 ? Z# n0 Z2 X' \夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
1 \+ P# ^, [" H+ u% O% L0 F公仔箱論壇3、常吹空調tvb now,tvbnow,bttvb S! [# b$ e2 K, }* M
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
' ]6 X9 m0 }: m3 L& S9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、運動太少或過度運動
2 l/ b" B% P# t8 d; f! [$ {運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
$ f& O! ]9 z; o Y$ y0 G% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
) X% P, q1 c3 _9 }3 m' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、心情鬱結
$ {: P& k' V$ `$ r5 jtvb now,tvbnow,bttvb心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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