黃小姐是一位全職的新手媽媽，育有一名四個月大的女兒。一個人在家坐月子時，因壓力過大導致母乳分泌不足，產後約兩個月後慢慢就退奶，同時，在育兒觀念方面，常與長輩意見相左。後來竟出現頭痛、失眠、腸胃不適、拉肚子、自責與氣憤的情緒，讓新手媽媽三不五時就想大哭，後來連睡不好時也哭，覺得「為何生小孩是應該喜悅的事情，自己卻完全開心不起來？」，甚至出現「早知道不結婚、不生小孩就好了」的想法。 U7 d9 u6 p! X7 B1 M7 Y ~- m! X
' e- S" W: K# D; Q" [; M台中醫院精神科周少華醫師表示，這就是典型的「產後憂鬱症」，產後憂鬱症通常在女性生產後兩三天出現，症狀包括難過、疑慮、內疚、恐懼等負面情緒。產後的媽媽們不僅擔心寶寶，也擔心自己，容易緊張、疲憊，臨床上，嚴重的情況甚至出現絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法。" j6 G3 M. K6 @" R" _% J* _4 k
! P; D1 u/ ] j/ Y9 n/ ftvb now,tvbnow,bttvb產後荷爾蒙的變動是產生憂鬱之主因，如果產後有情緒明顯變化，並且持續時間超過2週，建議應尋求專業的協助，並進行藥物和心理的治療來控制症狀。醫師建議，
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1 r* O) i" }( C3 c" I7 c5 y一、家人對產婦的情緒變化多一些瞭解，一同積極面對產後的不穩定情緒。" t5 v) u. j- J6 p& B
$ M" o. b" Z% T5 A4 s$ I2 _二、從事紓壓的活動有助釋放不良情緒。公仔箱論壇! \- B w6 l* e" x% s$ j3 d
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三、產後要充分睡眠和休息。
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# U& ]( p3 _% o2 B/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、親友若能幫助照料生活，能避免新手媽媽過度勞累，產生委屈情緒。
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3 G' t* o: z5 ^8 T' F. J公仔箱論壇周少華醫師指出，預防產後憂鬱，可掌握下列重點：( l7 t7 I* V2 H+ ?
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一、若懷孕期已經有憂鬱情形，產後要密切配合醫師的治療。tvb now,tvbnow,bttvb# m3 L: K% y% J) G/ I, W' X
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二、 產後保持充足的睡眠與休息。公仔箱論壇( k7 n8 X7 S6 S$ E
* R2 c. t8 z5 s; b5.39.217.77三、 適量的運動會讓媽媽們的心情更好，同時讓媽媽們有適度與外界的接觸。, z1 t; w1 ]9 R0 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `- B B# R7 q* Z" q! x9 ^ r2 b
四、 建議媽媽們勇於接受不完美的情況，成為一個快樂的媽媽，而不是一個完美的媽媽。 |
發表於 2015-11-28 01:37 PM
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