[健康資訊] 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血

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【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根tvb now,tvbnow,bttvb& j6 H; w9 V: c$ t# Z
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
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3 Q; p, }4 ]% R5 z酪梨tvb now,tvbnow,bttvb2 Y& [5 Z# z# M' W1 H! h* T5 T" C. [
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。5.39.217.772 c  [% @; B* Z2 j/ `' H
堅果+ `* I6 A. T; @. _  {  }
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。5.39.217.77( c& P( I( E( X8 r$ U
★貧血＋生理期飲品①$ ]6 h/ ?) a- x
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
8 u. L2 f( h$ s  f公仔箱論壇喝出生理期好氣色　甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p9 O: j4 r2 E5 H- d
★貧血＋生理期飲品②公仔箱論壇2 @2 `3 V0 i4 t& l: y5 t. M9 U
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。5.39.217.774 e. A9 n: O5 T/ p! a
★貧血＋生理期飲品③**公仔箱論壇) c$ I& h1 v! P$ k- ]
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。公仔箱論壇+ V2 S% u' e5 r( A4 [6 J
★貧血＋生理期飲品④
. V0 H4 \% J* O) M  X3 l- Ttvb now,tvbnow,bttvb材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
* V1 I2 v; e8 i  D  Q( Etvb now,tvbnow,bttvb本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》