口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。0 z ?) W) b7 D. i
$ y) Y! t" x" V! ~8 [3 rtvb now,tvbnow,bttvb生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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「細嚼慢嚥」能消除口臭tvb now,tvbnow,bttvb3 j8 V2 w2 f0 b7 w0 p" ?
% B* V/ K7 ~, ]% h- ]- Ttvb now,tvbnow,bttvb唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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& e$ d7 L2 f' E5.39.217.77此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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兩大食物 有助防口臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x' Z+ v7 I2 Z. F1 \
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胡蘿蔔：抗氧除臭
% q+ u1 x) \, f4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 V" X6 ~% F/ M, m8 O+ {# s公仔箱論壇豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
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( t+ e9 f" a' d/ ^tvb now,tvbnow,bttvb綠茶：抗菌、助消化
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& }5 u& D0 W1 f( @( L茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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, V: \& `" ?! i h; z公仔箱論壇9 o% e& l1 l# B0 X" ~6 \
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【防口臭食譜】
7 ~3 n! Q7 e. U! o2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L' f- i9 X: M% F# x. b
清新涼拌香檸蘿蔔絲
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
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8 m% ], w) ~, M% mtvb now,tvbnow,bttvb材料（2 人份）
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D j) H. T5 A胡蘿蔔 ⋯ 100g; O; g( A7 Y$ _5 Z
檸檬⋯ 1/2 個
4 ? x G1 Z+ O+ X% \A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
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) d3 w% A; a5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法' X8 M, Z% e- [* a
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
- q% L" M+ X" h1 g# Y+ z& ^5.39.217.772 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。0 ^" \+ w) y8 i+ Z9 ~- H
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4 V N& E0 d+ I! f5 \5 Z7 |公仔箱論壇綠茶梅乾消化粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d7 k; ^1 Q; v' u% j5 H/ g' b& |7 @
7 W$ j+ y9 e! ?) }. N公仔箱論壇清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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材料（2 人份）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~+ H/ m! F$ J. H. R/ l( \8 Q
8 T5 h) @* M5 D$ h- u1 A5.39.217.77綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
% H6 V9 w% \# k) m5.39.217.77水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
6 v7 A% l) }2 _2 L! X公仔箱論壇昆布 ⋯ 長寬 5cm
; F/ i5 R2 A; Q; F* K) J: P5.39.217.77白飯 ⋯ 1 碗tvb now,tvbnow,bttvb0 J% J7 d) |: b' t
梅乾 ⋯ 2 個+ G, `, S3 U4 x! z& M" b
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作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g! X2 _1 a. |. q* V
( [3 Z% s) d/ A# f% w9 y5.39.217.771 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
5 v6 a8 }; S5 v( p3 r& y5 ytvb now,tvbnow,bttvb2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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