口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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「細嚼慢嚥」能消除口臭
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。: f0 l0 i- C* P" P, F- i: t) i
0 t* S) J! T7 V4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。% n+ ]2 ]2 j8 d. ]
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兩大食物 有助防口臭公仔箱論壇" J- g" H9 F' c- W
( J/ u3 \! B& M. V! O# f; v; [公仔箱論壇胡蘿蔔：抗氧除臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f7 M4 V1 O, U2 [4 j5 }' H0 Q2 k
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。5.39.217.77% h5 E, T6 {! J0 r4 l q
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綠茶：抗菌、助消化公仔箱論壇+ \; w r! h$ y, R; e- G; x7 y% H* n* X
' o$ z4 T; M% Z5 p7 j: T9 F# z0 j& H公仔箱論壇茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
* z' K& B8 [4 Z4 w7 G, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v' i/ @* u7 z3 m0 a( F9 m
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【防口臭食譜】
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清新涼拌香檸蘿蔔絲
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
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' I8 S5 ?# v; U- U! @8 p- {材料（2 人份）公仔箱論壇; `6 I4 L" K5 B/ x; c3 ?
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胡蘿蔔 ⋯ 100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L, Q3 ^4 J3 S% N$ Z9 N8 Y4 E& G6 Q
檸檬⋯ 1/2 個tvb now,tvbnow,bttvb& C! q) |. G D; l4 x5 F
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
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% q/ A( l1 `# R/ h& z作法
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
9 W4 ^4 N: p% j! ?/ _5.39.217.772 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。; |" E* T6 L; F" j/ j( F6 N8 s& ?
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% ^' j! e" S3 C* M& r綠茶梅乾消化粥 ' |' C, V; y& F, s+ H) z( p
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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* L# N, D( a& }& r# V2 ^$ t1 p, H5.39.217.77材料（2 人份）
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量公仔箱論壇! [* L& {8 L" p1 ?
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
- D( N, G, c# O$ U- ktvb now,tvbnow,bttvb昆布 ⋯ 長寬 5cm5.39.217.77+ u5 W' Q, E" ]+ W2 l% j4 o. \
白飯 ⋯ 1 碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N, G4 Z0 z+ ~2 m: y
梅乾 ⋯ 2 個% b" R( E ?( O/ j8 X
' h C$ g1 L* E5 \5 D8 _+ v- y公仔箱論壇作法
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
( o" u5 a3 ^5 L1 X8 p% L2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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