口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。公仔箱論壇% `# A' [' H2 e0 [5 i. u( l. a8 p
% A6 W V8 x4 }% Itvb now,tvbnow,bttvb生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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「細嚼慢嚥」能消除口臭
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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. s3 P) S6 T2 `" G2 x公仔箱論壇此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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% ?$ R% N4 k1 d9 g1 [8 j公仔箱論壇兩大食物 有助防口臭
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$ |$ d. ^- @$ b, E胡蘿蔔：抗氧除臭) w" f6 c( u# A5 U
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
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綠茶：抗菌、助消化
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。4 ]: f* S6 w: B6 B/ B
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【防口臭食譜】 tvb now,tvbnow,bttvb" x H6 E ` k7 n5 g& ~
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清新涼拌香檸蘿蔔絲tvb now,tvbnow,bttvb! Q) H; t) o, t0 M
* w8 `+ |+ t" Y$ k檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
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. g7 D B0 O: {3 i6 W: |! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（2 人份）5 R+ Z3 b* ]8 I+ c0 i
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胡蘿蔔 ⋯ 100g1 w7 B" M0 Z3 f. G" g& W
檸檬⋯ 1/2 個tvb now,tvbnow,bttvb& j) K1 U! V# X) ]1 a1 u
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
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作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o- a* Z% F4 ~5 D4 A1 f6 ?
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
# @) ~- L5 r0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。5.39.217.77, W8 B. @% w4 q! A
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綠茶梅乾消化粥 5.39.217.77+ z8 Z3 F; A3 G0 g
2 B3 e" M3 T, d: q# c- p清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！- I: P# k; L7 j9 l5 R0 I
A, |5 g' {. h! L4 x5 t; f d7 }5.39.217.77材料（2 人份）tvb now,tvbnow,bttvb' V- ~' @% q0 X. {2 q' ^
2 |7 X( n2 u8 Q2 {5.39.217.77綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
' g* b- ^& Q n: R7 P) ~水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
0 c- U1 A& Z9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。昆布 ⋯ 長寬 5cmtvb now,tvbnow,bttvb) f2 x( W% r" ` Z+ Y
白飯 ⋯ 1 碗
6 b$ h' \: {3 y1 F2 |! X- I- L$ z* Dtvb now,tvbnow,bttvb梅乾 ⋯ 2 個
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。- I1 U3 f T6 t: v
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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