口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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$ i5 U2 }. [( u( q; C* H( ]tvb now,tvbnow,bttvb生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。0 @% e2 V" J0 r
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「細嚼慢嚥」能消除口臭% E& v- Q: }- v5 i/ e
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。5.39.217.77& U# {# c% Z p+ K2 e) d5 `
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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+ T) l. S* a, H2 A( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩大食物 有助防口臭
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, {0 |; |' R$ } ^9 X( u* Z6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔：抗氧除臭
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
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綠茶：抗菌、助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L7 c! j, B* W: T6 S
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。! U9 V2 g, C1 }: ^
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【防口臭食譜】
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清新涼拌香檸蘿蔔絲tvb now,tvbnow,bttvb* B9 L3 R0 |: ~8 { N, A$ n
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。5.39.217.77+ k$ i; h8 F9 A3 d. `) s M- }& Q# u( P
* B" Q2 E6 Q0 ^/ i, o/ ^. O) r公仔箱論壇材料（2 人份）
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胡蘿蔔 ⋯ 100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V$ L5 u d! j. ]- _
檸檬⋯ 1/2 個$ Q7 T& U! p8 e3 c* T
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）# H, z3 D3 U! V' l; |
7 s5 L& [3 m' r* t# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法5.39.217.77% N, L6 S/ `# ^, c( I% K
4 D- x4 T8 }0 }( |0 R9 w5 i公仔箱論壇1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。) p$ |4 c8 \2 F# w
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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/ d* E: a k$ i* `6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 f. M' q6 I& M( dtvb now,tvbnow,bttvb綠茶梅乾消化粥 tvb now,tvbnow,bttvb6 Q4 b6 Q# l7 q8 I) F' k/ _
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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材料（2 人份）
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _) G7 a' Z9 \
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
0 r! b0 P+ `! U0 r- Y: Q& X昆布 ⋯ 長寬 5cm
0 C$ y; P6 b5 N% ?0 Atvb now,tvbnow,bttvb白飯 ⋯ 1 碗公仔箱論壇* i+ n) ]4 E7 B- J4 e/ O
梅乾 ⋯ 2 個
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作法
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
9 Q1 j2 q) i: Q公仔箱論壇2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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