口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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, y( R2 p- V* `' [) h5 C4 i5.39.217.77生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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% ~# L2 p& S1 W% ?, D- G0 Q公仔箱論壇「細嚼慢嚥」能消除口臭
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% l5 w+ c9 q. Q! {% mtvb now,tvbnow,bttvb唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。公仔箱論壇, D! @) F8 Y" F$ E, X0 h
+ A# p4 `$ N4 Q7 H! j# z @* ]tvb now,tvbnow,bttvb兩大食物 有助防口臭
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. T. c0 b6 {" F( S% O胡蘿蔔：抗氧除臭
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
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" h4 E) |& G7 U1 g綠茶：抗菌、助消化
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。5.39.217.77* ^1 g& {+ {9 G9 w* p6 Z
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B$ C' N7 d5 \7 u' g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v, t+ l5 C& q8 T& ?
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【防口臭食譜】
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9 s# g. e/ j) _4 F' vtvb now,tvbnow,bttvb清新涼拌香檸蘿蔔絲+ E4 s: j3 _2 j) R6 [
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
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4 U) ]. `- I5 f* m: b$ a4 |+ B4 q材料（2 人份）
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( V0 w3 ]# `3 |+ ?* W% u5.39.217.77胡蘿蔔 ⋯ 100g
) y; F! d( ] J* z- m檸檬⋯ 1/2 個9 Q9 g6 u5 ~, Z% A8 B) ^
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
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9 k0 a4 t+ O8 K' v& w7 e公仔箱論壇作法
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8 w& i* ~ z( q6 S; ~( i& Dtvb now,tvbnow,bttvb1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。tvb now,tvbnow,bttvb$ h$ @7 [: d9 }! K# ^5 |
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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& f$ Z7 x' v/ a0 |+ Q% n5 |, Z' Q+ u公仔箱論壇綠茶梅乾消化粥 5.39.217.778 v+ c9 q& T! }0 ^' `
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！5.39.217.771 v9 \1 C( o7 o ?/ P! }
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材料（2 人份）
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$ \; t v0 T. p4 L9 E公仔箱論壇綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
& @2 Z2 c! K- l5.39.217.77水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）tvb now,tvbnow,bttvb9 D8 u9 ^. F# v) V9 }
昆布 ⋯ 長寬 5cm0 M) |$ G& ~7 x# A3 Q* T/ L7 `
白飯 ⋯ 1 碗
8 v# e9 \# V2 Y0 L" }4 m公仔箱論壇梅乾 ⋯ 2 個; D3 i" E/ s/ \" C* x5 p
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作法
G( e! R2 | v2 p$ L, f5 Ktvb now,tvbnow,bttvb
$ @4 D( d8 d6 C" X; v: z: n' @tvb now,tvbnow,bttvb1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
8 r# S% K4 ^! c* B. z- _: g8 C& i/ ]tvb now,tvbnow,bttvb2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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