喝對咖啡享瘦生
3 h) q& V# B3 {2 m, c- w) C2 l) b5.39.217.77
; I, Y9 j& ^4 `2 T! x5.39.217.77現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。
9 f% x) g+ j2 F* ?' b
4 ?) G) U0 X0 B+ }2 {8 J+ [) M7 p根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。
. y( \0 J8 _& F5.39.217.771 n/ {( T/ x. c8 S1 p4 W- F
那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？" @6 W; ?3 _$ D8 D5 W
其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。5.39.217.77" C. x6 [! _1 \' ]1 H0 e( j
喝咖啡最佳時間：公仔箱論壇3 @: I3 h( o4 X! g) X) c+ ?! y# {
- o+ D4 w g6 N1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。8 L0 _+ x( h u+ `
公仔箱論壇- x9 [# g; S$ Q2 @7 V+ A9 \
2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。
& k$ @4 J9 t2 T/ b0 z* \( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& r. y' e+ g' j5.39.217.773.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。
% L- d( s7 Y, M% g( s
^9 w7 f9 H. Y2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不同於以往的喝咖啡方式：
' m6 H3 Z8 X( G. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ?8 e9 j7 |- j* m1 w: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、濃縮咖啡、美式咖啡
3 _( J. N# X) ktvb now,tvbnow,bttvb完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~5 Y; G u! `" k& J! F
( J5 P7 j- g5 o1 g* I
2、咖啡 黑胡椒
: M U; g/ B2 y3 p( c6 r" }黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。5.39.217.773 Q7 P; a( p" e6 k% Y( ?: Y- x
3 Y0 }" y( S3 \% f7 o* ptvb now,tvbnow,bttvb3、咖啡 肉桂/ `) ]- ]. d( t) [+ h
肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。
6 }* W8 z/ f/ a- a; |8 g: }5.39.217.77公仔箱論壇9 ^- [8 U7 r) c* r$ C$ z
4、咖啡 豆漿
( y4 h9 m3 P6 W3 C如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
| 
