根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。 R/ t, _& s, Z4 @3 [; O M
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乾澀、紅腫 看物久要休息
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! }4 {* E% m, s9 ?想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
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% d+ T# y2 ^ V8 W$ }0 g! B- ^tvb now,tvbnow,bttvb不關燈看電視、躺著滑手機tvb now,tvbnow,bttvb0 s. m2 l8 s0 H% _) j' `7 r
0 V4 ]& r+ y3 o+ ?6 Btvb now,tvbnow,bttvb想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：
# K, j- Z; U4 Q; L3 R' |. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ?( V+ `7 R" a( H1) 使用時間 ／5.39.217.77. a$ i' o2 W0 Y6 @
3 d& `* B4 z0 n! A6 `" b) |2 \4 X自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。
4 C& m2 [1 {$ c/ \6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; d/ P2 p- C. S" k v) g( `. r; y, J
2) 使用場地 ／ m8 K+ i1 F# [7 g4 b r/ ~" j
/ I3 Q4 ?4 Z2 ]" l0 h0 P2 C* X+ q例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。公仔箱論壇; i* s7 N& d' b) j
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3) 距離 ／* W1 A8 E7 [( v
2 \" D- ^# U P1 L* e公仔箱論壇盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。公仔箱論壇- k9 x' |$ P+ B
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4) 頻率 ／5.39.217.77) S6 ~, p. x4 t3 N" I
6 P5 F O" s$ L. ?. c* x! z5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
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