早晨甦醒後先閉目養神， 然後在床上慢慢做 10分鐘保健運動， 這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。5.39.217.77+ I- u2 Y$ s4 R
+ M5 n4 G ~4 }! U- t/ d1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 手指梳頭 一分鐘tvb now,tvbnow,bttvb' x I. P3 w0 B' J
用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈， 增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。5.39.217.77" N7 I0 e' ]$ L
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5 D& B; y7 `" k% {* m5.39.217.772.輕揉耳輪 一分鐘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W( W2 b) N: _. X
用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位， 這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O. v) Z$ u1 W% f8 X8 \# U
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3.轉動眼睛 一分鐘
. L( ]! z1 N% t# i; X9 V: ?公仔箱論壇眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。
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4 T; s" T, Y# Z, k5 a4.拇指揉鼻一分鐘
4 W4 {' J. f8 R: c% X8 W) ?輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。 卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。
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Z% C3 G2 S4 ~! c+ E5.39.217.775.伸屈四肢一分鐘公仔箱論壇* |6 q; T& o1 \* M2 d
透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身， 供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病， 增強四肢大小關節的靈活性。
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6.輕摩肚臍一分鐘 Y- {; f0 t( b7 m, G; `
用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、 丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。 輕摩也有提神補氣之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \! ^3 |8 i% t# c: t4 o" Y' o
; |1 X- O1 l8 H9 f5 o; L/ `7. 收腹提肛一分鐘
9 ~' H9 \; p3 x. O! Y反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈， 除增強性能力外，尚可預防痔瘡及尿失禁的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L+ ]0 A4 U( i+ S6 p
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8.蹬摩腳心一分鐘
" g A. v7 q1 f0 |" s& h9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。 蹬摩腳心後可促使全身血液圈，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。
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; q. ?* ~) S2 {5 Ktvb now,tvbnow,bttvb9.左右翻身一分鐘
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賴床 10分鐘可保健康
+ K4 l0 a" S/ A$ P4 P6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。+ A o/ P" g* u. g; F- \
不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」， 就可以大大減低中風的發生率。 |
發表於 2015-5-6 06:04 PM
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