[健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。5.39.217.77& ~6 p' M: Y! D' X+ c& R) y
用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
. J! p/ H2 R! d  D用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
0 Z# G# N+ J7 q- d$ l$ g5.39.217.77【枸杞桑葚粥】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W4 r6 }  a! {, a
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。' t! V& P& J/ Q3 W4 G
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
2 n9 ?- r$ g) y公仔箱論壇功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w+ d& T, `  R, F
【胡蘿蔔瘦肉粥】5.39.217.775 K( {6 e% t0 |+ N, z
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
7 y, f: @4 {" M. s2 e& R做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
9 S0 q: _7 S0 I, y1 Y公仔箱論壇功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
: D. ~, a6 b8 K7 z* Ktvb now,tvbnow,bttvb【桑葉豬肝湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h* u: S- k2 z  W7 s# f
材料：豬肝100g、桑葉15g。
0 }* R$ v$ H7 z- Z# H0 T* C$ B9 d做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
  O/ s) V. \( ?3 F' R# h* Q+ P功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
4 ^) w: m+ t* G% m# Q5.39.217.77【菠菜豬血湯】tvb now,tvbnow,bttvb5 ~' F; y. W, G% @( T4 o7 s
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
5 w2 k0 `, J  w; q- P2 W4 b& g0 Rtvb now,tvbnow,bttvb做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
8 C3 N% m0 |7 |  v功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。