本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb" \: Y! {$ P3 R
0 t5 P, x+ Q* U: L( t2 I) N公仔箱論壇鮮蝦涼拌麵（一人份量）5.39.217.772 f7 y8 R) l& S# y2 ~2 G8 E
0 x$ z. d7 u6 H( Z許綺賢小姐 - 英國註冊營養師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R b0 o. t7 U9 s* S5 d Y
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4 W/ B0 B4 Q* \; e: T5.39.217.77材料： % x5 j1 F0 H S3 b8 q0 y
拉麵條 50 克（乾）
' Y, `6 T6 z! E. u5 htvb now,tvbnow,bttvb番茄去核 (切絲)
! V' | ?8 U; J5 m! q7 O. |6 P公仔箱論壇40 克tvb now,tvbnow,bttvb6 R8 e L& V# P) e1 Z
青瓜 (切絲)
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鮮蝦 (烚熟去殼)5.39.217.771 f$ G9 g- U6 U8 ?8 X
40 克
' W+ n3 y6 J4 @9 O6 t; q公仔箱論壇黑芝麻 1 / 8 茶匙公仔箱論壇9 H- K! X2 c- o. e/ t
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涼拌汁料： : q; q0 S# i8 l! h+ z
生抽 1 茶匙
' L0 D4 Z5 K y& o$ A8 a3 Z9 b4 u1 K5.39.217.77凍開水 1 茶匙5.39.217.770 k3 x/ s( I. K7 C$ Z7 p
青檸汁 1 / 2 茶匙3 |+ n# r3 A; U- K4 z/ F3 \
糖 1 / 2 茶匙
: { `# T/ B8 c+ k2 D5 A1 X# s2 W公仔箱論壇麻油 1 / 4 茶匙; k+ G& {( ]$ L, G1 k
蒜茸 1 / 4 茶匙
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) p/ q2 n- I2 O1 utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l6 X9 b9 u1 s6 J+ _0 Z _
1. 涼拌汁料拌勻。
% c T5 e6 |/ v2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。5.39.217.77/ ?# }2 v2 x0 r0 H
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
q. ~- y3 b0 i& @1 n2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調心得TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [, g# U7 N3 u, ~, Z& X7 o1 N% e
/ O8 _8 r/ W4 u) F. y* L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [2 V n/ ?6 n
1. 麵條煮至剛熟增加口感。公仔箱論壇; n% u5 D* Z+ a, _9 |5 U8 h* Z' O
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e- l: J# i: e) s$ C5 U, I
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特色
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1. 低脂肪食譜。5.39.217.772 ^, W& D7 F4 S) |) \* @
2. 夏日清涼食譜。
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營養成份:
3 o4 E7 b* `2 p2 r5.39.217.77蛋白質 (g) 13.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H- w- u1 u* t8 k5 J
碳水化合物 (g) 43.5
- ~. M# H0 D: Q' ~* B+ j5 ^脂肪 (g) 1.9公仔箱論壇5 C: [3 a k, H9 {
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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