本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 公仔箱論壇' Q5 |: \# s0 J$ z: H }4 D
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）公仔箱論壇6 n& y, w5 u, f6 F2 o: S, U
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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材料： 5.39.217.771 c* [" r9 R- O- O) D& ]; {
拉麵條 50 克（乾）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^6 | S5 Q* [! I' t+ t& g1 ^
番茄去核 (切絲)
8 d$ z" K# A, ^7 U% ~! D40 克5.39.217.77$ I7 D' f8 h4 E) |& w; ]
青瓜 (切絲)
. G& C" i2 k: \: V5.39.217.7740 克
. x9 \- I1 O+ B* g. c5 Y% W8 J* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦 (烚熟去殼)
$ r" ~* P- M9 {, b- z40 克
% ]& o0 K. |/ b公仔箱論壇黑芝麻 1 / 8 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' R- e6 s6 h" D- t4 N+ C' \: M: h
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4 b% b" k% E8 r2 v7 `- T- l& e& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。涼拌汁料：
9 x5 s# N! o" C0 l- o7 ^% n5 d. etvb now,tvbnow,bttvb生抽 1 茶匙
( @: U" F; U: N凍開水 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~2 h* T& j9 `3 e, g5 e; ^
青檸汁 1 / 2 茶匙
! m- \6 P; J) `. W# }! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1 / 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R$ {) f9 m1 M
麻油 1 / 4 茶匙
& _% v7 _2 b$ {$ d7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜茸 1 / 4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 I U, w9 W! }0 b
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製法
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4 J) [0 M/ ]* n7 @# @公仔箱論壇1. 涼拌汁料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z0 _0 `+ {2 |4 h+ E( G
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。公仔箱論壇% O Q( }0 k) v6 X1 Y
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
3 e) B: x/ m( J烹調心得
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。公仔箱論壇& c1 w% ` }& [' a- k
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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特色" b% _/ q3 e. {
7 R; m# r& f0 f3 I3 J) D1. 低脂肪食譜。5.39.217.776 F( C. c0 ?" o8 V
2. 夏日清涼食譜。
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5 J5 ~0 v4 e4 ~4 V `& G營養成份:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h6 |/ b! Q+ U9 w' N/ N$ e
蛋白質 (g) 13.5
' D4 I# g4 U/ y$ w5 E碳水化合物 (g) 43.57 R" u5 r. A( i
脂肪 (g) 1.95.39.217.775 K& l: u. R3 T5 g, I
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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