時下年輕人喜歡以「爆肝」形容自己熬夜、忙碌的生活，但醫師表示，醫學上並沒有「爆肝」的說法，反而是有所謂的「猛爆型肝炎」，但猛爆型肝炎也不會因為短期的熬夜就發生；然而，長期過勞、攝取菸酒、吃進太多油鹽糖，倒是真的會傷害肝功能，使得肝病變機率增加。公仔箱論壇5 \6 ~' _; G1 v4 {, K6 k
人體的肝臟可說是最繁忙的器官，它負責消化、解毒、排泄、儲存和氧化還原等功能，還能儲存維生素、醣類、礦物質，並控制膽固醇並分解脂肪，因此俗話說「肝臟不好，人生是黑白的」真是一點都不假。
/ O' V9 q% l9 `9 B( m, E然而現代人普遍高油鹽糖的飲食、熬夜又睡不足的習慣，恐怕讓肝吃不消，如果再有吃菸喝酒的習慣，恐怕都會讓肝臟難以負荷。肝臟不好，百病叢生，當注意以下 5 項症狀，它們很有可能是它發出的求救訊號唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R! W9 T: l1 {, d1 m" ^& x
1. 皮膚蠟黃tvb now,tvbnow,bttvb0 |/ D6 e5 e# p
肝臟過勞的一個警訊便是皮膚失去光澤，搔癢、黃膽（皮膚變黃）、皮膚顏色變黑等等，指甲也有可能變黃。這是因為肝臟排毒功能降低，膽紅素（bilirubin）累積在皮下組織所致。. S K8 D+ X: [! H* h, Z" O7 o/ i
2. 消化不良$ O& d j. l9 W4 t
由於膽汁沒有辦法將食物順利分解，並提供通過腸子的食物足夠的潤滑，而造成經常性的脹氣、便祕和消化不良。5.39.217.77& o( g: | E3 D/ U" d$ Q+ }7 | P0 l) J
3. 身體痠痛2 k, O. X* y# K) \8 c* \& B# {
造血是肝臟的功能之一，當肝臟功能下降，你的肌腱、肌肉和其他組織，結果就造成肌肉僵化、上背痛和眼睛乾澀的症狀。這種倦怠的感覺持續久了就變成慢性疲勞（fatigue）。
, u( F" b. Q+ a0 C2 W% etvb now,tvbnow,bttvb4. 慢性疲勞1 e5 s: j# p: O5 ^5 Q( M( i% c
有些人不管休息多久都還是覺得累，那恐怕就屬慢性疲勞症狀。當肝臟功能不好，其他器官必須替代肝臟進行某些功能，這就可能造成揮之不去的疲勞感受。
! a1 g2 [# Z! g6 F1 Z公仔箱論壇5. 心情時好時壞* T2 k% T* q6 d3 l% e
例如沮喪、易怒、沒耐心、煩躁和大發脾氣。 另外還有很多症狀，如視力模糊、耳鳴、暈眩、失眠、經前綜合症（PMS）、過敏、大腸出血等等。如果有以上症狀，一定要去找醫生，找回健康。5.39.217.77. G; e# H7 o9 r/ U" D3 d
B型肝炎及C型肝炎是導致肝癌9成主因，就醫可有效降低3~6成肝癌發生4 w, ]9 P( ?: u. e" F
研究已經證實B型肝炎、C型肝炎就是導致肝癌9成的主因。而B型肝炎及C型肝炎患者透過追蹤、治療，可降低3~6成肝癌發生，實證已顯示B型肝炎帶原者、C型肝炎感染者只要定期追蹤，就可避免惡化，重拾健康。但是知道自己有B型肝炎或C型肝炎的民眾中，仍有3成未就醫，理由包括「身體無症狀應該不需要」、「沒有時間」，提醒大家發現以上症狀一定要提早就醫追蹤，以免惡化成癌症。7 q8 h9 H% m: R+ Z! I3 ?
4類食品助肝臟保養
% g/ t S" l9 y; ?9 @5 S! Y薑黃、孜然等天然辛香料
, o% G! U. x/ g公仔箱論壇若碰到宿醉等讓肝臟負擔變大的狀況，可以攝取加了許多薑黃、孜然的咖哩，薑黃及孜然都具有促進肝機能的效果。
. [* k* u, h7 P& v+ Z* G5.39.217.77章魚、帆立貝、牡蠣等
0 X% ]: v- S4 {0 L2 t含牛磺酸的海鮮咖哩若加入章魚、帆立貝、牡蠣等食材，煮成海鮮咖哩，由於海鮮可以補充許多鋅及牛磺酸，更有助於肝臟活動。
. g5 k2 I' R5 a4 Y; N1 o胡蘿蔔、南瓜等tvb now,tvbnow,bttvb" s9 m+ T, u! y
富含胡蘿蔔素的蔬菜水果，例如胡蘿蔔、南瓜、蕃薯、芒果、哈密瓜等，都有助於肝臟行使機能。
: s" K3 _/ X* [豆類製品、青菜
# G" V+ R7 j# D2 B, n' E* J+ S公仔箱論壇降低肝臟負擔飲食盡量選擇高蛋白質、低卡路里的餐點，或是豆腐、大豆製品、青菜所組成的火鍋，也比較不會對肝臟造成負擔。 |
發表於 2015-9-23 11:01 AM
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