人的體質有多種,如寒性體質,熱性體質,平和體質等,寒性體質的人,多有手腳冰涼,惡寒等問題,以下方法有助改善情況:
# m7 f8 P; e& L" l" Q1 a- ^公仔箱論壇1.腹部熱敷0 u6 ~* Q' `2 L8 C5 E; }
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對於寒性體質的女性來說,腹部最容易寒氣上揚,影響全身,因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位,冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足,可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油,能夠促進血液循環。
; L8 r, @( |7 ^& `! q; X( g8 j2.經常敲膽經
% n/ J* L m I7 F不少女性上半身體熱,下半身體寒,這其實跟下半身血液不暢密切相關,因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上,收縮腿部肌肉,在大腿外側的凹陷處,進行推拉式按壓,需要按壓到有酸痛感即可。
- \( b1 q. |. S% C! h, F7 Y% O; N3.熱水泡腳
( _$ W6 M% k. c2 \! k晚上9點,是泡腳的最佳時機,此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環,有效排出毒素,體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片,更能散去寒氣,記得水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5分鐘左右即可。2 Z k c# C2 p1 Z
4.小型有氧運動公仔箱論壇7 j/ B3 C4 J. |
在家做一些小型的有氧運動,會促進血液循環、驅散寒氣。& N* k/ B4 E' p/ y
瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小,很適合在家進行。
8 A5 N# G2 Q) Q& wtvb now,tvbnow,bttvb5.足部按摩5.39.217.77" {! V2 s5 r- {+ E
寒從足生,做好足部按摩能夠有效加快血液循環,而足部穴位則對應不少器官,按壓能有效促進血液循環,可在泡腳之後,對足部進行點壓式按摩。
* ~# H0 I: j# j6.多吃含維生素食物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _" j( R: S4 K Q0 v
手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E,有助擴張末梢血管,讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中,在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
' G H& q1 v8 W: ?公仔箱論壇7.吃溫熱屬性食物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I2 j' ^! c! S; O5 o4 b
吃溫熱食物可以促進肌體血液循環,到了冷天,更需要溫補,但是切忌攝入熱性食物,出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。公仔箱論壇4 e, H2 ` `* `% e3 `" ~
8.多喝溫補茶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c% T! D4 M) A2 r, H
多喝些具有溫補效果的茶水,紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |