人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：公仔箱論壇- B2 ^9 `' j2 F# H
1.腹部熱敷
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4 C6 Q" q. m# l! H- `5 X' Z+ @5.39.217.77對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。
5 D' _. m, m1 @. c) stvb now,tvbnow,bttvb2.經常敲膽經1 x* A9 G+ g8 J, o
不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。
7 n# y. [0 ?6 n0 s# J; e/ E3.熱水泡腳
7 s7 t0 d* J/ `' P& T8 V& y. S公仔箱論壇晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。
: z0 W2 j6 y1 T公仔箱論壇4.小型有氧運動
& J, H, x- [- @3 }3 y& p& k在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。公仔箱論壇; h, ?- [" \ }, I- q
瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。tvb now,tvbnow,bttvb+ q3 W; u& e1 K/ D/ l+ F
5.足部按摩
2 a+ o b) i3 i, X2 k) r5.39.217.77寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。tvb now,tvbnow,bttvb" B) y4 j, S8 y7 g
6.多吃含維生素食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z' H ^/ q% K2 O
手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
1 V5 N2 k1 [& h+ f4 O* A" t1 b. ^公仔箱論壇7.吃溫熱屬性食物
( V1 Z$ v6 ?$ @% x. C吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
" k+ a2 Q( D! u& }( J. Jtvb now,tvbnow,bttvb8.多喝溫補茶5.39.217.770 `8 a7 X7 d# \/ {- w; Z; f
多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
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