眼睛痠、眼睛癢,讓你眼睛揉不停嗎?當心是用眼過度引起!現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞,進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為,眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此,要改善、舒緩眼睛的不適,得從養肝血、滋腎陰做起。
( G: a$ t& g2 q, ^
; S/ i* K# A/ o% N% g/ a5.39.217.777 [+ Q) _$ [$ l. m4 \
中醫師陳玫妃表示,現代上班族,上班看螢幕、下班看手機、電視,一整天下來,眼睛根本沒有休息到,當然容易造成眼睛的疲勞。另外,加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素,也會引起人體肝腎功能的損傷,加劇眼睛症狀的發生。所以,要改善眼睛的毛病,除了從改變日常生活習慣做起外,也要加強自身的肝腎功能,才能遠離眼部不適的困擾。5.39.217.77- \2 ]7 p) n7 h: U) {
4 M" n# b, E5 [' DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議民眾除了改變生活作息外,也可以在平常飲食上,選擇一些對眼睛有益,或是養肝滋腎氣的食物,來調理體質,達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l. a8 r7 h& m- z/ e
+ L- A" a3 q5 p! r9 W$ U; T5.39.217.77【養肝鮮魚湯】:tvb now,tvbnow,bttvb& ]" `, E$ M# S% a( z6 {8 K
2 O8 G: a6 i3 b8 @材料:0 K+ V: X! I8 H6 C D" ?6 j
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P9 i, ^0 E+ X' G+ Q0 z
當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾(鱸魚、鯰魚、石斑皆可)。tvb now,tvbnow,bttvb0 S# Z, a& D( K. y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^) R C" i# L% H3 K+ T% k
做法:
' U2 D6 M5 g1 z- Z5.39.217.778 J* z# ~7 ?/ B# x% O
將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內,接著放入電鍋,外鍋倒入2杯水(200ml)蒸煮,待電鍋跳起後,依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。8 r* ]. N% [# K5 V
& s/ T' q9 p' L功效:
# H5 L4 `% n$ C/ ^; Y* s% w
) b6 ]9 u; t7 K3 I7 C: h公仔箱論壇利用藥材的藥性來調理肝臟的機能,達到補肝、活血的效果。另外,鮮魚中的DHA、優質蛋白質,對於眼睛也有很大的幫助。
% [$ G7 ^1 I6 T: g% e, M3 Q+ K* J$ |2 C1 u4 s0 r1 D
" v' ~% `! Q! oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【滋腎鮮魚湯】:tvb now,tvbnow,bttvb! s3 h, E* Y! v% q% }3 A6 ]
5.39.217.775 X) z" N7 p1 o4 S4 g/ k
材料:
1 E3 z4 {. [/ E) A. |5 w0 Q; Q, m公仔箱論壇* I; e0 F/ R0 G$ w7 a' ]
山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾(魚可與動物內臟對換,如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可)。9 z( J/ I6 V1 {1 S) u2 U5 w1 a
c4 k" K- ~) U% [! n; R/ YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:# |2 F7 U8 P7 H' {
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i2 x1 l N5 A S
將處理好的魚或內臟,與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內,接著放入電鍋,外鍋倒入2杯水(200ml)蒸煮,待電鍋跳起後,依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
7 @' U* N0 m. n3 [) i' Vtvb now,tvbnow,bttvb
# _* o) h" |8 W4 q; J7 [另外,也可以選擇不加入魚肉或內臟,將山藥、菟絲子、女貞子等藥材,以800c.c.滾水煮至剩600c.c後,直接飲用也可以達到效果。
! @) z, n: g9 j9 s7 e# g; Btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77! ?& v0 s& ^/ d# h
功效:公仔箱論壇8 n0 c( Y/ W; f" n
5.39.217.771 G. m' i" Q5 X8 M3 b
此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否,是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質,或是動物內臟中富含的大量B群營養素,來改善眼不不適症狀。
3 e! r8 w; t$ {3 _. }" wtvb now,tvbnow,bttvb$ y( N! q* s- f8 H. I( o
6 S7 A- Y% z3 X7 n( ~: ^
【菊花決明子茶】:! y5 Q9 |/ |! o( K# X
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [: Z$ F0 }* P" J3 u7 I
材料:
+ n. F i' l3 L% V, W F9 m3 V# H: ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 m5 m) r0 e5 c) Z
菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。
- N" M6 U+ D% A. I% n- Z( x5 D
# ^; `1 F' \6 z$ r' s [# u. L1 Q7 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
* n7 x) n" P2 W* D" I* [公仔箱論壇
5 K( N, X3 E# J公仔箱論壇將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。
7 R! j+ z% s X5 x# B2 r5.39.217.77
* u" s& f: @+ [0 ~【中醫師小叮嚀】:公仔箱論壇: Y' w% F- ~* @; s3 p5 V# k" k8 H
$ N- s) ?$ Z. C& e+ c公仔箱論壇除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外,建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄,幫助維生素A吸收的胡蘿蔔,含有葉酸的柳橙、柑橘類,或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果,都有助於預防眼睛疾病的產生。5.39.217.77 x" Q; s8 ?" X3 c
公仔箱論壇8 m- Q9 o* M8 ]' E/ o
另外,陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道,民眾可以在感到不適時,以指腹微微施力按壓,來達到舒緩效果。像是,印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等,都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |