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上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！
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以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。
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上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。% A8 c3 G& ~' a9 L4 \2 c& i
% ?5 a8 Z) S2 z, v) F$ X傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？
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以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。
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按摩穴位可減緩手腕疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb7 B, [1 }3 I- q1 U
. B6 Q& v! x( D* N公仔箱論壇3穴位減緩手腕痛
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! ?8 H2 B+ d" B0 t1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。
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2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。tvb now,tvbnow,bttvb5 z) t. o% O& d/ S
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3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
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- c8 \8 j- f' Y9 U: U" m: ]( X公仔箱論壇孔最穴可幫助肌肉放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M. U( I! ^7 n! C5 ?
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【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。. s! g/ L5 {- j; t! l
1 E) @7 d3 P' u8 w4 Q7 H6 s1 j避免手腕痛加劇應：6 y0 M6 `) D' M
1.避免食用辛辣、刺激的食物。* K- A4 Q) s0 J
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2.避免吃冰的食物。2 M! N7 Q d3 Y. I) M1 Y
! U" k/ u3 N6 l. B+ ?& u8 c公仔箱論壇3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。
! P) S/ H4 ?' [$ c9 E% J* E3 J公仔箱論壇5.39.217.773 w' ?! K, O' e/ e( |; `
4.多讓患處休息。tvb now,tvbnow,bttvb. `3 ~) T! s! p" Q
" ]5 w( @$ E7 E- l: e5 htvb now,tvbnow,bttvb【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。 |
發表於 2016-1-28 04:02 AM
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