14歲少年竟然骨質疏鬆？別懷疑，醫師指出，偏食、酗酒都是年輕人骨鬆的主要原因，平時多攝取牛奶、豆漿、小魚乾、紫菜、蕃藷葉、海帶等高鈣食物，積極「儲存骨本」，才能預防骨質疏鬆提早報到喔！
% @; ?- z4 |% a Utvb now,tvbnow,bttvb
( x' x. Y. Q0 v' G( F) B4 a; Q
7 i, z" ?0 Z+ x3 K9 P) |3 Etvb now,tvbnow,bttvb 多攝取牛奶、豆漿、小魚乾、燕麥、黑芝麻等存骨本
+ n$ M) u- B) @6 ?3 {, [
5 Z) t! i0 u7 J8 L6 p5.39.217.77骨質疏鬆可不是老年人及更年期婦女的專利喔！1名14歲少年不吃正餐、蔬果，餓了就吃炸物、甜食，每天少不了可樂，因營養失調造成骨骼空洞化，宛如曬乾了的絲瓜，導致2次車禍都嚴重骨折，衛福部苗栗醫院骨科醫師汪家成建議，預防骨質疏鬆首重「儲存骨本」，平時應多攝取牛奶、豆漿、魩仔魚、小魚乾、燕麥、黑芝麻、紫菜、芥蘭菜、蕃藷葉、海帶等富含鈣質的食物，並適度運動、曬太陽，才不會年紀輕輕就擁有一把「老骨頭」了。
% X. x. f' Q, p; L: B7 etvb now,tvbnow,bttvb 豆腐含有豐富鈣質，攝取可以預防骨質疏鬆
tvb now,tvbnow,bttvb; u6 r g$ {/ F5 O+ L9 ^2 O; ?
% `/ H' E" y- j, h! `7 _
《飲食惡習，骨骼質量下降》
& ]% F6 S' R9 h0 R9 \# {+ c公仔箱論壇汪家成醫師指出，骨骼的質與量在青壯年達到頂峰，而後逐漸下降，因此骨質疏鬆症常見於停經婦女及老年人，但家族遺傳、疾病（腎衰竭洗腎患者、長久使用類固醇治療氣喘、類風濕性關節炎及某些發炎性疾病）、不良的飲食或生活習慣（怕曬黑而不運動、日照不足）等，也是加速骨骼質量下降、造成骨質疏鬆的重要因素。' e' ^$ r2 H# u6 p' K: q
 每天攝取一杯低脂牛奶，補鈣還能預防骨質疏鬆
2 p+ s3 ~0 X( L+ Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77' U( \; I z3 M. v& R5 U
《14歲少年竟骨質疏鬆》
, }$ @, w5 `8 h8 R4 u4 C! J公仔箱論壇汪醫師指出，身形削瘦的14歲少年，3年內發生2次車禍，造成大腿骨骨折，進行手術時，醫護人員發現其骨質缺乏膠質而呈現空洞，宛如曬乾了的絲瓜，經仔細詢問才得知，少年沒有吃正餐的習慣，餓了就吃炸物、甜食，不吃蔬菜、水果，卻每天少不了可樂，不知不覺中，骨質密度加速下降，提早形成骨質疏鬆。5.39.217.77- ]0 i: J. l( ?7 e9 E# l
0 F: _, W, n) x5 q& R2 e
汪醫師表示，有人懷疑，是否車禍撞擊力道過大，導致少年骨折，事實上，2次車禍發生時，少年都是後座被載的人，而騎士皆無大礙，顯然骨質疏鬆是關鍵因素。
5 H; d; j/ _2 t$ }! a6 N 洋蔥能預防骨質疏鬆！
公仔箱論壇0 ^, P* ^% s) ]6 H3 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s8 U6 o# z" T, Q1 q! w
《偏食、酗酒，年少骨鬆主因》
6 k) o: D( x. L- }5 B5 J3 p2 @他指出，骨質疏鬆通常沒有明顯症狀，因此被稱為「隱形殺手」，該名少年平日身體無恙，但小小車禍的碰撞就造成骨折，足見偏食對骨質密度造成極大影響。5 }) B" Z& q! F! f* Y" H
5.39.217.77* C, i; T* S8 P$ {$ I# F4 Z. T( I; Y
汪醫師指出，「酗酒」是另一個造成年輕人骨質脆弱的原因，這類患者經常出現粉碎性骨折，增加手術難度，導致無法固定、固定困難或固定容易失敗等問題，預後情形也不樂觀，容易有後遺症。, c0 b" x" o0 D$ F5 L; g/ a; c
 小魚乾含有豐富鈣質
6 P& t2 z2 b7 j; S4 l. V, g7 R5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~+ c* Z" G6 c% P, R
《日照、運動有助骨質合成》. y B* e& W* c/ \8 e4 }- U& ~
汪醫師建議，日常飲食應多攝取高鈣食物，如牛奶、豆漿、魩仔魚、小魚乾、燕麥、黑芝麻、紫菜、芥蘭菜、蕃藷葉、海帶等，並有足夠日照，促進身體合成維生素D，增進骨骼生長、減緩骨質流失，適度運動也有助於對骨質合成，及早「儲存骨本」才是預防骨質疏鬆的不二法門。# ^0 V1 O: B/ b5 K' @
1 _; [" a' }! g: |1 v% h6 B1 Ctvb now,tvbnow,bttvb, u9 y8 E5 p' ?) j5 @
【本文原始出處來自《台灣好食材》】 |
發表於 2015-8-31 09:27 AM
| 
