小米是最完美的排毒食物！ 01.地瓜tvb now,tvbnow,bttvb% o8 W4 _; z2 D2 R, c
- c' N* X2 J S* U: K/ b% p7 [公仔箱論壇 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。進入型色男女圖庫5.39.217.776 {0 A* B4 V: Q! ]! a& q3 \
( x9 ^0 r6 @, U( @& n) k# u& X* s3 M 02.綠豆
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$ k; n- J- H! u& x+ p- r 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。公仔箱論壇" J/ Q' F& \+ i. f
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03.燕麥$ p0 ?. [6 I5 E2 `! w/ l: n" |
; c& Y* {. d( B5.39.217.77 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！tvb now,tvbnow,bttvb' Y0 L8 ?1 e7 L
3 i8 Q9 B: a$ _4 ?: Itvb now,tvbnow,bttvb 04.薏仁
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B: J/ p" Q- D$ Z! { F9 Z3 J" b5.39.217.77 薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。tvb now,tvbnow,bttvb( L7 p* V& R& w; S2 f9 h
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05.小米
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6 ^. u9 r& m( J+ p5 V, P公仔箱論壇 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
6 e3 W9 h# Y: m: _% @5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N7 |- n- Z, \; D, O+ F7 _
06.糙米tvb now,tvbnow,bttvb8 D1 y8 h- q* p' T
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糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2010-5-5 08:08 AM
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