[健康資訊] 世衛選出既最佳食物

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最佳蔬菜﹕
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由於蕃薯既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪菜、大白菜。
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最佳水果﹕
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10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。3 g/ ~0 ^3 k, v# \

最佳肉食﹕# H3 h8 P! ]; y( k
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鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為「蛋白質的最佳來源」。公仔箱論壇5 n. |. S1 f8 l! ?" t6 c
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最佳食油﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E) w5 z9 e" `4 y3 h
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。tvb now,tvbnow,bttvb! R/ b# b5 n" F5 R) W
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最佳湯食﹕tvb now,tvbnow,bttvb( c- c' U4 j% P: o" z" p7 ^  Y( H1 o

雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T* ?, N8 h1 ~0 N* m5 r# L+ a

菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。tvb now,tvbnow,bttvb* l% a3 K* e# m$ W# U+ r* y' S
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[ 本帖最後由甘仔超於 2007-12-18 12:30 AM 編輯 ]

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