腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一，每天必須消化、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K: Z( q" q1 z9 a& q/ h. Y
. y; j" f& t% h( c/ ^tvb now,tvbnow,bttvb吸收人體中進進出出的食物，以提供體內各器官與細胞足夠的養份，
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一旦腸道開始老化，身體的細胞也將隨之衰老，也因此，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z6 ~/ M+ Z" r H
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平時如何保養自己的腸胃道，顯得格外重要。醫師建議大眾：公仔箱論壇9 D1 ]! Z, B& y
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加強體內有益菌的生長，活化腸道細胞，每個人都可擁有健康腸胃環境。
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' ^: }- t! O8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相信許多人都經歷過這樣的事件：踏進老人家剛上過的廁所，
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3 A2 c# l4 C6 I8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迎面而來的正是一陣惡臭，久久揮之不去。
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; h' g) r0 K* L& h! d主要原因在於老化的腸道充滿有害菌，
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使年長者的排泄物充斥著濃烈的惡臭。公仔箱論壇; R& \( @1 X) S* T4 V6 a1 I. u% O4 c
" Z/ s0 g5 E1 Q2 I$ y5.39.217.77事實上，年輕人吃多了肉類或便秘時，5.39.217.776 b/ l0 A3 k, ~" v0 @7 D) U. D
0 H- L7 k* l2 i也往往帶有腐敗的臭味，這也是有害菌分解食物後所造成的惡氣。
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F+ T" S, }% u: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這些臭便中，含有許多致癌、加速老化的物質，日常生活如果對腸胃疏於保養，5.39.217.77- d$ ~7 ~, }/ b) Y6 Y7 m. x
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很容易疾病纏身，甚而導致癌症的發生。
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人體腸內的細菌可分為三大類：tvb now,tvbnow,bttvb# j% g* w9 H0 @- `
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一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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: S( J, D% X8 h& b7 J7 z, L5.39.217.77隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化5.39.217.77( E8 z# \; a# I
- N7 f4 @6 N% o。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，tvb now,tvbnow,bttvb9 H' d2 Y3 H) a S4 N
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想要長命百歲絕非癡人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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# d7 Y" a o4 J6 E0 ~) dtvb now,tvbnow,bttvb這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，tvb now,tvbnow,bttvb6 o( X h' X1 V8 y8 x
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y4 u; o8 `. z6 d8 e% \: ^( I' b
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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4 H8 _, h& m( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, F- [6 @: m$ S. w+ e& w; q其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，* S4 ]" r( z0 z- _# z, m/ M2 L
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，+ Y" b/ I4 Q5 z7 d5 e
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可占腸內細菌總數的百分之九十五以上; r5 t* F) [: ?
5 ^8 e; p( O- p$ Z（喂配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。5.39.217.77/ b) V/ ~8 L/ a5 B
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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2 a9 W1 v! z# t; F- X# k( Y, r斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，公仔箱論壇2 n' T V" @8 L" ]+ g
/ G, y: X( H1 a4 _# g+ w$ U0 L公仔箱論壇一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據瞭解，在感冒、腹瀉、便秘、
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; t3 Z5 W1 x( A消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌! m- e! S2 c" N- B ?
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卻相對增加的現象。4 _: a7 x/ X, ?8 ]# p
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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n2 o& e; R9 m, |5.39.217.77可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道4 q) E: [# a1 z# z$ M0 h' E
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量( G- n- y' ]4 ?& i' b0 h
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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( g/ o; p# d% Z1 ]+ ?7 I8 e1 o( Gtvb now,tvbnow,bttvb氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^5 c% K4 A9 w& m% V
u# r* a5 l3 k1 M形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，" Q1 Y0 {! S4 N/ i+ V
N1 U, Q8 @8 Q5.39.217.77軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^' ~7 h0 H" u2 X) M% U
* X0 F/ O! s, o& A# I( w) ^" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五7 e$ o" ^) t% I7 X# r. b
4 c& `7 Y7 J I }公仔箱論壇至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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& |$ x6 X8 |3 X均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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* P+ w( ~0 n( C3 b4 b* c最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 5.39.217.77; C$ Q/ @4 t; w6 l' E9 K9 k/ r
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) f; Q2 ?7 D3 I; @. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提出以下三點，供民眾參考： tvb now,tvbnow,bttvb9 O% W: W6 P! c* L" |0 e2 x* ?
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一、不可偏食：長期偏食蛋白質與脂肪，代謝的物質易引起腸道老化，
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並使肌膚粗糙、頭痛、噁心、暈眩。
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二、紓解壓力：考試前腹瀉、上台報告時腸胃不適等，5 o. X" g* N9 i4 B
; P! h; o7 |6 o" g' ^, e# x, J均是精神壓力造成腸內菌失調的結果。
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% B5 Z' H" e# U2 } N/ _, ~' ~5.39.217.77三、不可長期服用消炎抗生素：長期服用抗生素， |
發表於 2007-10-29 09:52 AM
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發表於 2007-10-29 10:12 AM
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