便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
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從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。tvb now,tvbnow,bttvb2 j5 e1 j6 M5 }3 j. K7 L3 u+ ~1 J
0 I/ t5 _: A' d+ N) S公仔箱論壇雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f0 F; K1 f6 B' A
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。. C% M I$ n# s! ]% y
; z) {3 O9 ~4 D1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：# X- W" ^' B1 q# s4 f
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1. 熱秘) u9 j+ p% o5 \ g% d: ~
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徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。5.39.217.77. |+ U4 B0 k0 r
; J* [% l: B' {5 C2 W, W" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
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+ }" W- p* g C5.39.217.77食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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! _- \* e' n6 `) e公仔箱論壇做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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2. 寒秘; p+ z! U; S5 t W, z% L; y* V
, U2 c4 j$ K* |: R公仔箱論壇徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
$ I; g& B# U H' Q" f( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, \! @3 L7 n; L
常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
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# m% X2 |4 h" D. @% N$ ~ \$ k+ ~tvb now,tvbnow,bttvb食療建議：肉蓯蓉首烏湯$ Q- _) V. K1 z" U2 H9 Q' u
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。, n/ {6 L# B. ~! h& P
% K: W* o; q) b1 q3. 氣秘
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5 r8 S( ?2 e yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。5.39.217.776 b8 V3 }2 `+ i! Q4 o0 R* K
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
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9 Z6 d# d% P L8 R食療建議：麥芽玫瑰花茶
, G4 U6 h1 C* z+ k+ w: [% O9 @5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; C* V7 v4 O+ z9 y1 O
做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。tvb now,tvbnow,bttvb8 [% r- T- Q+ a' k' q: n! z8 I3 {( N
! z6 w! t! I, d0 ]9 S* j5.39.217.774. 虛秘
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此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
$ C& p0 @1 g! F+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) t, k, V9 G/ r: l4 @a. 氣虛型便秘
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; D6 B4 V% k( G% m) Ztvb now,tvbnow,bttvb徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」公仔箱論壇3 n0 o) V/ T% S. v( Z
" S: l- l1 f% n# ^公仔箱論壇食療建議：黃芪太子參麻仁粥5.39.217.777 A* g9 h' F- O0 T$ M6 m( ?
4 W' I5 ]2 }. o; _/ D* t做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
7 \) u6 c3 v, z$ |& D4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O( A8 t4 ^8 ?$ _8 V
b. 血虛型便秘tvb now,tvbnow,bttvb' H" p2 B0 U2 w: _" t* u; i
- H3 s: u( c' Y# J徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
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食療建議：首烏圓肉南棗茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M" F6 A0 `3 R( p
' Y5 }3 _- _4 e1 V' q6 d做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。5 b$ w! i) `# Z' v9 [ `
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c. 陰虛型便秘
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徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
. ?6 G: M& v7 B" G {" k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 N) o- N4 m$ Z
食療建議：兩地麥冬水鴨湯1 A6 _) x% L( c% r6 s/ t1 R; C+ W! _& f
3 Z: \. u% b, O5 Y$ t2 N7 T5 i9 ptvb now,tvbnow,bttvb做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。公仔箱論壇8 l5 t) e- t, `
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5 Z) v9 ?0 V0 A2 A3 r) W. N5.39.217.77勿借助奶茶 慣性排便tvb now,tvbnow,bttvb1 `+ e) w$ Q: E( J+ Y; ^
2 q4 i# k0 e% k, j9 z: s; v5.39.217.77不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。5.39.217.771 v7 K- k4 n2 e9 c% V: |
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5 m8 K% x9 e Q" Ntvb now,tvbnow,bttvb按穴紓解便秘
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以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
1 ]- O; l8 B. d% c |' Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W" i+ q7 C5 s
‧足三里TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |0 G: U8 S8 ?0 @% y
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取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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效果：健脾和胃理氣。
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‧上巨虛
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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& o n. c- p# \公仔箱論壇效果：健胃理氣通腑。, W/ C( q* j: A! ]& i2 A0 D
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取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。6 F# L0 m6 _% x1 \
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效果：和胃導滯通便。
n0 T1 G9 V5 Z0 r+ R8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y5 T% E$ t: h3 Q6 b1 s& [9 j# n2 Z
‧支溝tvb now,tvbnow,bttvb' e. N3 |; C1 I
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取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X/ ~8 ^8 [! Q- ^7 y W" B# O
2 d( k2 O# W0 O# z+ ~3 E2 B9 _4 K5.39.217.77功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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