最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。
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「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。7 y# z0 U. X' b1 @2 b; Y& o
! D8 T* @# H: v& Z但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。5.39.217.77( l$ k( Z! ]+ V9 u5 V
) x6 C4 Y+ Y, g5 I" t/ P1 v lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」
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3 y- J# H' d1 i0 v, P3 y1 w公仔箱論壇專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。 |; a7 j c) p; l
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1 花5分鐘幫別人一個小忙
( ? O, ~: ?$ r3 G5.39.217.77主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。
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2 和小狗玩耍
6 l l, G, Z4 e u公仔箱論壇如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。
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3 把手機藏起來
5 }3 w- O) k, ]% G5.39.217.77二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。. c& S4 {& W, k
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4 午餐前休息片刻公仔箱論壇2 L5 q2 H$ X( v, G9 P
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。公仔箱論壇" S9 T3 }! X# w$ c- d+ s9 `. |
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5 耽擱一會兒公仔箱論壇! K# B; u; N! m" i; e
一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。公仔箱論壇$ O- `3 I( `' |4 M4 j; P$ r
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6 消失片刻
0 X, E0 K; P3 o V D芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。( ]$ @8 C: K4 u5 B4 r6 A: T
! }7 r! t6 s# R5 n9 t公仔箱論壇7 跟同事八卦 J/ q" h; t6 L q- G5 P
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。
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8 確實結束一天: |0 o: a. d: a6 W5 H, _
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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