霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。tvb now,tvbnow,bttvb7 J8 }% N( V9 [) Z
 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老5.39.217.771 C: a& b: @& |
主題：板栗燉豬蹄
5 Z# R9 I/ N! O! i& e1 {+ wtvb now,tvbnow,bttvb食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。
5 n6 f7 r, ^- w F& v5 Vtvb now,tvbnow,bttvb做法：
" m! [; Y( |# u1 Z8 \) _8 l5.39.217.771.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。
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/ e. `! S- v3 d' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將板栗去除外殼，洗淨。( e5 t8 G# Q5 s6 h
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3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。
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& Z/ q/ { L5 e4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。5.39.217.77/ |) ?7 l8 k# t; a" X% z
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5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。
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/ [9 n) N2 k! M" T/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養提示：
9 V. I# t7 k2 f% I8 Z d( `5 P: q板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。
( O, |& u4 ~' T+ `) l7 a1 Wtvb now,tvbnow,bttvb注意事項之宜忌人群：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K* i( r: @1 P; M8 D# j3 D
相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。公仔箱論壇/ g/ V$ o8 w' ^+ q3 `: R
不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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