想減輕焦慮，就要先把腸道顧好。tvb now,tvbnow,bttvb. \ \3 t9 z% E7 \0 c
. n# ?# f* E: z1 ] h1 ^5.39.217.77是的，你沒看錯。《精神病學研究期刊（Psychiatry Research）》在2015年8月的一篇研究指出， 人們若是常吃自然發酵的食物，比如醃黃瓜、德國酸菜和優格，可以使他們比較不容易神經敏感，進而減輕對社交場合的焦慮。
( H( g/ J% [0 U9 [3 D5.39.217.77( Y& b+ U/ v, R% s
研究人員認為，這可能是發酵食物使腸道裡的益生菌增加，而益生菌或是好菌減輕了人們在精神、情緒上的起伏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H* { r+ f8 L+ i* k; S% w
tvb now,tvbnow,bttvb: N6 B0 c! E2 C# X. w2 A
研究者找來710名大學生自願者，記錄他們吃發酵食物和變得神經敏感，例如神經質、焦慮或社交恐懼的頻率。結果發現在社交上極端退縮的一群人，在增加發酵食物的攝取之後，害羞和對社交場合的懼怕都大幅度減輕。 : s+ n5 E, K# G+ t. V5 {+ ^
3 b4 `1 J K( @0 n0 W: @% s
下次要參加重要場合或上台演講前，先吃些德國酸菜或優格吧！ |
發表於 2015-10-19 10:45 AM
| 
