腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。
( h6 U3 i% X3 N, T【腸道老化容易生病？】
, X5 |( c, w0 }& R. L3 E% L公仔箱論壇腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。
) C. m: \; s8 k/ E7 Otvb now,tvbnow,bttvb當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
2 T/ J1 e! H& s, U( d$ e1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。9 J. P! l( I% ]4 C$ `2 c+ Y" p" J# g7 S
【五穀雜糧如何清腸排毒？】
$ m6 y1 c" H3 j: X( z+ c- ]五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m# y$ s' `- W2 i: D
而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。5.39.217.77* x& `; m! r1 b, {
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【3種整腸排毒的健康好食物】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h! i# s. v$ g* g
寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V5 D$ h; y% F! H* V: b
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道公仔箱論壇; q# @$ U8 D0 C- m2 u3 w; w
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。
% U: ], W+ \4 x公仔箱論壇代表食材：黃豆、麥類。5.39.217.778 k4 _9 [- L0 j1 t
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
% Y5 P$ | T& A3 n保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。
" O; z* l! g* G公仔箱論壇代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。5.39.217.771 e4 Q0 H/ s3 m& O% S% O
好食物3／發酵食物：使腸道更有活力5.39.217.776 K/ E q f& v' M4 l+ d8 l" ^- W: r
發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
/ g! R/ ?8 s; p8 d, u" a8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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