許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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+ e% V$ u2 Z5 J ?( F% S! P0 s1 w% Ytvb now,tvbnow,bttvb◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多8 k5 K, a# m4 l( |9 x. y& Z
5 J! Y7 t. W/ `+ [( P【下巴】廉泉穴：雙下巴再見5.39.217.770 J$ R6 R4 K) u& ^7 A
 ◎水溫：39～40度9 r9 G9 l6 K' ]9 s
◎時間：1～3分鐘
1 @. l, ]- r1 }廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛" _5 N' x* B/ ]) x5 d$ E& K0 A# {
 ◎水溫：39～40度
( P2 y& @; G0 ~ h4 A& t- T公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
3 |# F @7 o9 [ `4 a8 n2 r臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
, B9 s3 [4 V! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ?/ m/ ^6 y4 x/ Ytvb now,tvbnow,bttvb【後背】身柱穴：平衡自律神經
, U9 W, A% c Q" ~" {( }. i& q ◎水溫：39度左右* q7 T" L+ Q! a1 R) r
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \ h3 {+ D0 ?& C% x" G+ x
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
8 {1 F* J+ K ]- utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' B4 P4 v- E8 O2 Y# S9 y
【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
2 A4 D" f8 u3 d9 k( H5 x ◎水溫：42度5.39.217.775 J: D$ P. B7 G
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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[+ W0 V# A0 ]4 A2 z5 M" mtvb now,tvbnow,bttvb4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。5.39.217.77" D# Y3 Y5 o) y+ g F5 e
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
2 ?% Q. V1 J9 _& [( T o6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：41～42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W& J! Z0 h2 S- @; ^/ D, o, g
◎時間：1～3分鐘
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c! T2 ^: d" F+ i- V
6 `' M. d! o/ E& H3 F0 t【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰' J5 P4 [- _' e* ~! W3 @$ t: x0 Y
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◎水溫：42度左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c0 ?* O, O' M& w
◎時間：1～3分鐘
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2 F4 i" |: K: u4 Z7 ]4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫tvb now,tvbnow,bttvb3 ?. ^# V/ [: T4 o
 ◎水溫：42度
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6 o/ U3 c' R5 t& m l$ {9 z5.39.217.77承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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