「妳今天的氣色看起來好差喔！」這是女性朋友們最常碰到的共同問題，氣色不好還會連帶著影響心情、皮膚、身材等，究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢？這一切可能是由於氣虛所引起，女性一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示，久坐傷氣又傷肌肉，建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣。, r1 \ z- s! O/ D
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7 h( u/ l ?: F% z9 {tvb now,tvbnow,bttvb久坐導致氣虛 加快女性衰老tvb now,tvbnow,bttvb- \- ~3 Y! M1 [* @* j
v! r1 }1 [6 x$ C0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代女性忙於工作和照顧家庭，長時間久坐辦公室，再加上飲食習慣不良，因此特別容易傷氣，氣是一種能量，造成氣虛的原因可能是由於先天體質稟賦不足，或是後天調理欠佳，而過於疲勞、傷神過度、長期用腦等，也特別容易耗損元氣，進而導致脾、胃、腎等人體臟腑功能減退，甚至是加快衰老。5.39.217.773 n, B2 |* O# k* x) z
$ O( ^9 ~, ]/ C- d久坐壓迫膀胱經 容易傷腎$ `7 M: _5 J% F* }. x1 Y. y: _
9 S6 |* ?% Q' U8 f; otvb now,tvbnow,bttvb除此之外，女性長時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣，養氣一定要運動，假如總是坐著不動，氣就無法正常地舒展，造成氣運行過程的減緩，自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不順暢，膀胱功能也就會失常，這就是久坐傷腎的原因，而腎氣不足也會影響氣虛。6 F. O7 y% J3 H5 ?# x
9 g9 _, Y3 z1 X: Z% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果女性朋友們經常臉色慘白、嘴唇發白、精神憔悴，那就是氣虛所引起。還有，從女性的經期也能看出是否氣血充足，女性經期提前或延後、中氣虛弱、腰膝酸軟等，也都是由於氣虛所影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^2 \% \. E2 w8 [& v6 s+ R$ N
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: s/ {9 i' i+ X( C3 c; ?久坐傷氣又傷肌肉 試試食療補氣
" ^4 B" ] _5 P$ R; q M/ }9 b* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 D+ p2 ]3 N, X- I& I! }2 o中醫師黃慧娟指出，久坐容易傷脾、胃，造成脾氣虛，而脾主四肢，因此導致四肢出現血液循環不佳的情形，且久坐還會傷肌肉，導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮，尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方：
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【四君子湯】：
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材料：黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
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效果：補氣、健脾養胃、改善四肢無力。
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【八珍湯】：
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$ O" c E: T, m" M$ Y* y即為四物湯+四君子湯
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0 o9 e7 d& z- I ~& _1 k公仔箱論壇材料：當歸3錢、熟地3錢、川芎2錢、白芍4錢、黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。5.39.217.77+ m, X+ L- y4 u3 r5 F) ]
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效果：補氣、補血、對於改善血液循環不良、手腳冰冷、四肢痠痛無力等情況相當具有成效。5.39.217.77' R& ?9 N7 t+ r4 G* c0 _
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【醫師小叮嚀】：: I0 A2 ] b8 _
! E# J) g B! o2 i7 B) s3 P女性氣虛容易影響外在和健康，運動也是養氣的好方法，不過氣虛的女性由於體能偏低，所以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，讓身體慢慢出汗，循序漸進、持之以恆，容易達到養氣的效果。 |
發表於 2013-11-19 06:41 AM
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