呼吸困難是慢性阻塞性肺病（簡稱COPD）患者的典型症狀之一，嚴重時會影響外出意願。一名參加「勇健肺」病友團體的老先生，平常喜歡到戶外遊玩，但罹患COPD後，因不喜歡帶氧氣出門時接收到異樣眼光，天天宅在家中，心情壞到想自殺，還好經過治療和「呼吸活力健康操」，訓練肺部功能，已能暢遊全台灣了。
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9 R; s/ M! I3 d1 }, n公仔箱論壇肺功能太差 COPD呼吸好難
+ r3 e3 x# v: u. ^$ b6 o# m3 i5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彰化基督教醫院中華院副院長暨胸腔科主任林慶雄醫師表示，引發COPD的主要原因是抽菸，患者常有吐氣阻塞或不順、咳嗽有痰等情況，生活品質大受影響。
; w! u# e' y* V% V2 u5 v% L公仔箱論壇遠離COPD，永遠不嫌晚！臨床上發現，無論患者抽了多少年的菸，也無論每天抽多少支，只要停下來不抽，呼吸道不適的症狀馬上會獲得改善；停菸3至5日後，喉中的痰會減少，咳會減輕，呼吸氣短也會變得暢快起來。
1 C* c% X* Y( T. O1 R戒菸搭配中醫的肺部保健穴位、營養諮詢、物理治療、正確藥物等長期且完善的治療規劃，COPD成為可預防和痊癒的慢性疾病。此外，透過呼吸和運動訓練，也能強化肺部功能，增加COPD患者的耐力，減少不適症狀，進而改善生活品質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P) [0 ]) u r' O7 l8 e
5 {2 Y: Q( H5 @公仔箱論壇提升肺功能 練練噘嘴和腹部呼吸公仔箱論壇3 a! M8 r" x+ k5 B
經常帶領「勇健肺」病友們做活力健康操的有氧韻律老師李靖薇表示，「呼吸」與人的生活密切相關，多數正常人只會在承受壓力、生病虛弱或運動過程中氣喘吁吁時，才會明顯感受到呼吸循環系統和頻率的改變，但慢性阻塞性肺病患者因肺部功能退化，對呼吸不順和困難的感受度更強烈，甚至會嚴重影響生活功能。
+ ]7 ?8 R2 h9 g+ a, ?$ G2 ~tvb now,tvbnow,bttvb不過，透過噘嘴呼吸和腹式呼吸的訓練，可幫助減少呼吸頻率，增加吸氣容積，當遇到呼吸急促的情形時，才能適時控制呼吸。
& K( M: u, w. v3 ]● 噘嘴呼吸：以鼻子慢慢吸氣且默數1到3，再將嘴唇噘起如魚嘴，吐氣並默數1到6，讓吐氣時間維持在吸氣時間的2倍，可讓肺部有足夠的空間吸入更多空氣。
6 c% Y" {% j4 v* L/ F3 S* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o6 W4 N$ e, x+ [
● 腹部呼吸：是以橫隔帶動呼吸，民眾可一手放在胸部、一手放在腹部做練習，要領在於吸氣時會感覺腹部鼓起，吐氣時腹部會凹陷。5 `" F- E" N o k4 O* p
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呼吸+運動 預防COPD更有效tvb now,tvbnow,bttvb; c3 T/ K8 V2 Q/ _, F! ~
呼吸訓練若再搭配適當的運動，有助於調整呼吸速度和比例，更有效控制COPD穩定，預防復發。以下是李靖薇老師所做的呼吸運動示範。
) U9 K0 b7 W& a) I5.39.217.77【活跳跳運動時間】
1 b L2 X/ M# |1 D7 p, _- x公仔箱論壇● 說明：依個人習慣選擇站姿或坐姿，以及呼吸比例。
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● 示範1：雙手至腹部前交叉，吸氣雙手上舉，吐氣還原動作。tvb now,tvbnow,bttvb8 o' k+ \1 i- M6 Y$ h
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/ f# C4 V6 h4 m● 示範2：雙手置胸前，兩手交握，吸氣掌心向前、翻轉上舉，吐氣掌心向內、圓背腹部凹後拮抗。$ n5 b. S( _: [
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【肌耐力運動時間】. M% v- l3 g) ]& Q5 d2 J7 }9 w
● 說明：配合使用噘嘴呼吸法。5.39.217.779 h1 a% k9 `, t+ s |3 \
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● 示範1：雙手握拳，肘彎置腰際兩側，手心向上，吐氣時前臂略施展力量，向上內收擠壓2次，吸氣還原動作。
/ s. o& }/ L }3 |8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 w- w; m1 N( i1 z8 `
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3 Q5 a+ k/ G. F5 y公仔箱論壇● 示範2：雙手握拳，肘彎置胸口兩側，手心向下，吐氣時胸口略施展力量，手肘向外擴胸2次，吸氣還原動作。5.39.217.77- m+ o/ R, z" x# [/ k
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1 k5 C6 Q( H8 u" y公仔箱論壇● 示範3：雙手握拳，肘彎置兩旁，吐氣時胸口略施展力量向內擠壓2次，吸氣還原動作。 |
發表於 2013-11-16 07:56 AM
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