肩膀很痛！」
( ^3 O/ V* Q0 l) w( x公仔箱論壇「晚上不能睡！」
( a( Q* v' @" a; Q: f/ F. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一動就痛！」 公仔箱論壇5 T: Z5 T( A; @; g. l/ _
「什麼事都不能做！」
3 q% ?' B. u4 n' Q' {! t5.39.217.77「天啊～～～～～～～～！！！！」
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一、保持冷靜，莫驚慌！ tvb now,tvbnow,bttvb' g$ v) G; g9 [* L; A! r
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五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 公仔箱論壇& P$ M1 h% W7 n* A6 Z
8 S3 @" z% ^4 }) p1 v/ y# E. X五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 公仔箱論壇: E: ?5 E- R, L9 {4 e3 Y
+ d" U: V2 Y) j2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、確定真的是五十肩，不是別的問題
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6 K6 c$ _8 m1 I5 n9 v8 D公仔箱論壇要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： 公仔箱論壇5 l5 A: J3 v/ k: n
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n% U* R& d$ U3 L1 J# h0 C7 Y或是只想快速知道，也可以用下面方法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x5 e5 i6 g9 x- [' Q5 h) O) R" P
+ c5 v9 w1 j8 d. U3 {$ Q: t5.39.217.77【五十肩自我簡易診斷】 tvb now,tvbnow,bttvb5 w' w0 K6 U; i+ ^
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必要條件： 8 @* R) b* f* N4 ?
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1.40~60歲或是曾經外傷
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3.下面動作有兩個以上做不到
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 tvb now,tvbnow,bttvb7 q5 X, \; a* O* l4 g0 z' j
- |1 `' ]" o o' W' h! [" t! G公仔箱論壇三、積極治療效果好 , S# l" \1 R! M; w: B& {- ]+ z
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 公仔箱論壇) z% J, M/ c6 i' d6 o
- W( M/ T* m5 h: Q7 Y五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 tvb now,tvbnow,bttvb7 O7 G4 f; S8 \" E
+ n. B6 X0 q9 q! K* [5.39.217.77另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
+ Y: W7 l( J {2 [3 Y/ \9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& q6 L; i. n3 k$ n8 ?* H, F所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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四、那種治療好？ % B ~ J7 j( k
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每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
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五、治療完保持適度活動 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s; ^( \/ b E! z" a
$ Y& U0 C5 I: I, s, q8 z/ U不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 tvb now,tvbnow,bttvb5 M& U- o& n" S/ ?- M6 E
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同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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