「妳今天的氣色看起來好差喔！」這是女性朋友們最常碰到的共同問題，氣色不好還會連帶著影響心情、皮膚、身材等，究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢？這一切可能是由於氣虛所引起，女性一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示，久坐傷氣又傷肌肉，建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣。0 E+ n o4 U) u5 u4 V$ `) B4 K" Y
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久坐導致氣虛 加快女性衰老
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$ r8 Y7 _& ^, T3 P' g/ ^0 H. U# o5.39.217.77現代女性忙於工作和照顧家庭，長時間久坐辦公室，再加上飲食習慣不良，因此特別容易傷氣，氣是一種能量，造成氣虛的原因可能是由於先天體質稟賦不足，或是後天調理欠佳，而過於疲勞、傷神過度、長期用腦等，也特別容易耗損元氣，進而導致脾、胃、腎等人體臟腑功能減退，甚至是加快衰老。公仔箱論壇3 k" Z1 y4 J. X a
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久坐壓迫膀胱經 容易傷腎9 a( W7 o2 }. s' ~
- Z/ m: c, g9 |8 i5.39.217.77除此之外，女性長時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣，養氣一定要運動，假如總是坐著不動，氣就無法正常地舒展，造成氣運行過程的減緩，自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不順暢，膀胱功能也就會失常，這就是久坐傷腎的原因，而腎氣不足也會影響氣虛。
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; D9 e& P) W+ B" g公仔箱論壇如果女性朋友們經常臉色慘白、嘴唇發白、精神憔悴，那就是氣虛所引起。還有，從女性的經期也能看出是否氣血充足，女性經期提前或延後、中氣虛弱、腰膝酸軟等，也都是由於氣虛所影響。
" d; x' I& b8 Y. r% a6 A* T9 qtvb now,tvbnow,bttvb1 ~$ m& s; [- M @7 p+ Z
# |' ~$ ], p0 @# o久坐傷氣又傷肌肉 試試食療補氣
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中醫師黃慧娟指出，久坐容易傷脾、胃，造成脾氣虛，而脾主四肢，因此導致四肢出現血液循環不佳的情形，且久坐還會傷肌肉，導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮，尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方：8 R/ o9 T8 K# }# _! F6 D0 Q5 y
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【四君子湯】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A6 h1 h6 N0 A2 c9 ?
, G( j, h$ ~' stvb now,tvbnow,bttvb材料：黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
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7 [2 d% w) Q9 v" V% M1 n6 X9 l效果：補氣、健脾養胃、改善四肢無力。! S; ~; p" [8 r% z+ d
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【八珍湯】：tvb now,tvbnow,bttvb, {' O0 P; q# Z% h
; I( y* h1 z1 K$ i即為四物湯+四君子湯
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( K% U4 b4 F$ g/ a& C8 T5.39.217.77材料：當歸3錢、熟地3錢、川芎2錢、白芍4錢、黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F6 Q8 M. f* W
: ]& q1 ]) [6 z, Vtvb now,tvbnow,bttvb效果：補氣、補血、對於改善血液循環不良、手腳冰冷、四肢痠痛無力等情況相當具有成效。
% m+ k- c. _- x& j5 B8 k5 r. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B7 z# p& H1 T( Q" b( j' d6 \+ e3 \$ v
【醫師小叮嚀】：5.39.217.776 _/ l' x ?% e3 R* _$ R# c- [
( Q n( q" v5 h" c$ F @女性氣虛容易影響外在和健康，運動也是養氣的好方法，不過氣虛的女性由於體能偏低，所以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，讓身體慢慢出汗，循序漸進、持之以恆，容易達到養氣的效果。 |
發表於 2013-11-19 06:41 AM
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