睡前五分鐘的生長板按摩
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 5.39.217.77+ ~4 q/ V) Y+ U# B1 [, |
* Z, M; R% v$ L ~腳底按摩
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g/ J; b; n! s
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。 / D. O M. T( I9 m. u
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後腳跟按摩 5.39.217.77) V8 Q6 U+ s$ _- C1 F0 h! y
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7 k- h/ Y/ I$ I1 g! F1 B7 H1 Ttvb now,tvbnow,bttvb使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 公仔箱論壇/ L& r* R0 z* x& H6 n1 Q
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 公仔箱論壇; H. R" U* ^' ^6 `
; r% g" s9 _: N# M4 l( w# }tvb now,tvbnow,bttvb腳踝按摩
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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3 \. j( R/ [) Q6 E+ U. j! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿正面按摩 5.39.217.775 r$ I5 z% b( m8 ~4 R" q
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- q: S1 \5 B9 |) Y: ^) D6 V公仔箱論壇從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 tvb now,tvbnow,bttvb* K8 ^6 a& }& U" \$ ?& U( @! `6 d
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小腿外側按摩
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4 P; k* ~8 v# {0 ^( H! \( `手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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u& f* q/ k$ k5 P+ m9 Q Otvb now,tvbnow,bttvb小腿內側按摩
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r5 I. {: j9 Z' Y( ?, B0 f/ b
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大腿按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \: e/ i% O' [, t
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) P3 |; M# ~( R$ k$ I: J" E雙手放在大腿內側，由外向內推開。公仔箱論壇6 ^; D- `6 ^/ q0 X( M1 k' j
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% B- |+ N( h$ ?& G& Ktvb now,tvbnow,bttvb健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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