睡前五分鐘的生長板按摩 9 m- p9 H, B$ V& V$ L @: }! H
7 V7 d8 _) Z9 N6 H+ C5.39.217.77生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 公仔箱論壇/ v6 e# t. v3 A: A4 o5 W& l; S
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腳底按摩 ) A3 P- B0 L2 M9 V
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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: Z$ V E0 s$ I; M# h( ~3 ]5 u手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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) P$ x+ G# F& O3 q+ O公仔箱論壇雙手握住腳底，由內向外同時推開。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M Q. A( Q0 k- C$ L
; a3 U4 y& R- }後腳跟按摩 , b$ H+ G7 y8 r. |: N+ W: X
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使用拇指輕推握住的後腳跟。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ~. _+ F7 ~+ _5 V, G
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 tvb now,tvbnow,bttvb) c) r" g" z* }; m; l
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5 m: o! h; V2 P) s) |# Y1 w8 e公仔箱論壇以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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腳踝按摩
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 5.39.217.77 N3 i+ w8 e; E
. ~0 ?1 U7 ~) ?6 g4 Ftvb now,tvbnow,bttvb小腿正面按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c' R& o p& y, `0 o
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7 G; W- g. h G" w, {* Btvb now,tvbnow,bttvb從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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小腿外側按摩 公仔箱論壇/ |" Y: J7 v6 {4 _% J0 v) c
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( l/ K' A2 s3 ~5.39.217.77手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇: A& H1 e; W6 {$ t
+ P. \6 [. v7 K6 c: J$ I/ _( T* J) F小腿內側按摩
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 ; b' i, N9 s L& ]3 F: A
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大腿按摩
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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' B* y/ P* M5 G0 Ctvb now,tvbnow,bttvb健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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