腎結石，多發生在中壯年時期、好發於男性，且有復發的可能。腎結石多是由食物所引起，所以想要避免腎結石，就必須先了解它的成因。腎臟裡的結晶，其實多半是來自草酸鈣，有些則是來自蛋白質分解的尿酸，所以想要有效避免，就必須減少流經腎臟的鈣質、草酸、尿酸，或是透過多喝水來溶解這些物質，以下是尼爾．伯納德醫師所提出能有效避免腎結石發生的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w; T/ ]) i5 [4 y" U# V5 P. {) k
攝取保護腎臟的食物
! u' B6 }9 z9 R% _$ d, N7 v公仔箱論壇規律補充水分 溶解結石物質
]+ F" ^6 z7 b3 G/ A增加水分的攝取，能夠稀釋尿液、防止鈣質、草酸、尿酸變成結晶物，降低腎結石發生的機率，應該要規律的補充水分。
& b( L' Q. m# I0 ~* l6 w0 G/ y# U* e咖啡、茶、酒精這三種飲品，因為都有利尿的功能，可以使更多水分流經腎臟，降低結石的機率，但同時也可能會導致鈣的流失。
, w$ f% y' A8 V9 q$ L高鉀低鈉的食物
1 h! } H1 f" B0 M( [; }/ otvb now,tvbnow,bttvb避免腎結石 加工食品要少吃
0 ]/ O; K5 ^; o) y% V5 ~, ]tvb now,tvbnow,bttvb鉀能夠幫助腎臟將鈣質留在骨質和血液中，減少鈣質從腎臟流失的比率，而鈉卻有相反的效果，市面上普遍的水果和蔬菜中都含有許多天然的鉀，所以多吃水果和蔬菜就能夠有效避免腎結石。
) U' o" G" r' i! ]" Mtvb now,tvbnow,bttvb雖多數植物性的食品中都不含鈉，但食品一旦被加工成罐頭食品，鹽分（氯化鈉）就會提升，乳製品和肉類的鈉含量原本就比植物性食品高，經過加工的話含量就會更高，因此減少加工食品的食用，也能夠有效預防腎結石。tvb now,tvbnow,bttvb% f" w4 } I% V9 U6 g- ~
正確的補鈣方式5.39.217.77* B, H) H$ _9 S* e7 J( Q$ W+ ~
吃飯配鈣片 護腎又強骨* s' B/ O0 y' y4 _- u
鈣質是人體很重要的一環，缺少鈣質可能會造成骨質疏鬆，但過多的鈣質卻會造成腎結石，那到底該如何取捨呢？
* w3 [% d4 w) d# L1 d6 d' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實從食物攝取的鈣質，通常不會造成結石，但在餐與餐之間服用鈣片，就會增加結石機率。但如果在用餐時同時服用鈣片，食物中的草酸會與鈣質結合，能夠有效防止草酸被消化道吸收，降低結石機率。
' M3 g, @# i* _# Z5.39.217.77另外，我們並不需要特別透過乳製品來補鈣，乳製品中許多都含有過量的脂肪和動物性蛋白，綠花椰菜、柳橙中也富含鈣質，且植物性食品中的鈣質結石機率較低。
! f8 k1 U) |2 F0 X! {+ S8 m% O5 \公仔箱論壇避開問題食物
9 {* B% R% |; l3 c腎結石中，最大的敵人就是動物性蛋白質，它不僅會增加腎臟負擔，還會使其慢慢喪失過濾血液的功能，另外此類蛋白質會抽出骨質中的鈣，並隨尿液排出體外，增加結石機率。5.39.217.77) {1 w" {- Z3 i1 i* `$ Q& t; [
此外，鹽和糖與動物性蛋白一樣，都會使鈣質從腎臟中流失，且糖會干擾體中的鈣質平衡，增加結石的機率。tvb now,tvbnow,bttvb; m* s* T- S5 r6 K/ \8 K* h
總而言之，能夠預防腎結石又同時能顧到骨頭，有六個祕訣：
3 j! |4 H2 q, _公仔箱論壇１、多喝水或其他液體食物1 ~* \# P# w9 ?& L8 i5 M8 E+ _3 l. e
２、多吃蔬菜、水果、豆類
3 k2 m7 h) _! U. W# Q5.39.217.77３、補充鈣片（吃飯時）
4 N* t m/ n7 v3 K. X1 v４、避免動物性食品1 P$ T+ I9 z. u% G
５、為了確保營養充足，攝取維他命B12
% X. d* M/ T' Z( ?7 @. K６、減少糖和鹽 |
發表於 2015-10-3 01:45 PM
| 
