如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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, L" v) r% S" e `/ } 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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; x5 Q0 r8 h& Q, o/ k. V, G5 N- G1 A 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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. [) U6 R9 I) N8 @4 V0 Etvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“吃飯”。5.39.217.772 r- }/ R) M4 ~+ E6 M" L N
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0 ~# {7 h$ y* K公仔箱論壇 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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$ ^) R4 L! F: M9 `5.39.217.77 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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) i$ J# r/ v6 @; C3 {. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;5.39.217.77; F3 |3 L9 s6 Z4 K& q
. | z: D7 T' [8 S: e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K; W; ~6 A$ k% X& z }, L [
2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;tvb now,tvbnow,bttvb5 H1 q4 J2 R. Y) k) q
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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K* g+ q4 I3 b4 @+ r Y 前列腺保健之“工作”。公仔箱論壇) G5 E2 _$ X0 B, U' L. V( ~6 a p
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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* |8 @: a* V0 q0 M i, U+ {0 p+ A公仔箱論壇 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。公仔箱論壇5 s) T" s7 X9 A/ l. r, K
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。( C8 R2 u4 u6 m, o2 [ T
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, h0 @( s3 c5 T C: c; z* e6 }tvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“行走”。% s5 {! \1 ^; h, B
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行走方面，就不過說了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r) T; [& D) A9 B
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積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。公仔箱論壇1 }+ ^# Y2 ` r6 ?- V& @0 @( m
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5 X/ U, \0 a! L! Y# D! o6 l公仔箱論壇 前列腺保健之“娛樂”。tvb now,tvbnow,bttvb8 c8 z c" k+ E9 J# F6 U! M( W
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, B. f& R$ |- y5 G, ? 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
/ Y( y* s7 @4 T) b$ x. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 V1 O1 \" [$ w$ } 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。公仔箱論壇' _- Q" ?% v0 Z* I; r# M
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前列腺保健之“睡覺”。
+ M# E8 s! A! e% X9 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `/ A4 W. F; w' `# P+ s, ^
; r- v; |3 o9 K* q 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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3 M+ Q/ o1 B% utvb now,tvbnow,bttvb 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i v3 ]7 I; G8 Y& v+ D1 }8 G
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2 ^8 u% U9 l% e9 J, B& l# L8 P0 [ 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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