每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，5.39.217.77. E4 j. T0 D0 \$ B" a1 m4 |
根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。
U5 u0 X8 }! _ S6 J4 Htvb now,tvbnow,bttvb但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！ , C3 t0 Z. m6 l4 s: L# E
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首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。
7 P% w: S3 Q, l此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
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8 R6 u* b6 ~: g" h! v5 j& `公仔箱論壇一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化- T: C, z5 g+ E/ e% l1 Z
每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。
: h" \$ S6 M; a( k: e2 b+ _tvb now,tvbnow,bttvb當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，
, J* }" u5 `! o9 _) d1 S4 P製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），5.39.217.77+ f* v* J2 h. I% ?) w% e
因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。 - F/ g! @$ k+ \! k- Y
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而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）" u8 v1 _& R3 S `
實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，5.39.217.77& @6 K, v( q$ h, m' J0 r8 @
經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，公仔箱論壇/ U: E" M. o1 L7 ]7 K
其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！公仔箱論壇8 ~& y6 M* x- N" Y
所以還在等什麼呢？
3 e( i$ V. ] p" ~" y+ jtvb now,tvbnow,bttvb快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！ |
發表於 2017-4-10 09:59 AM
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