每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。公仔箱論壇2 e, L' i0 z; @/ g; k
9 t! S6 M6 @6 [以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。% |4 C$ T: \& P( ]
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【蘋果型肥胖】1 _4 [( ]: M! q- j
□壓力大，個性易緊張。
H+ f" ? B: q; \( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。公仔箱論壇" Z, r P0 i7 G0 q. P* H) Y. @
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。, ~5 B! u2 \7 F* B+ k6 M4 \ |5 o
□容易嘴破、便秘。5.39.217.776 m% y4 w( w* ^! C
□容易有口臭、體味也比較重。
" {' |5 F! `( u( Q f* r L9 atvb now,tvbnow,bttvb□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb: ~6 a8 ?# x7 S# w5 N3 R
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。5.39.217.774 ]4 a# _8 ^4 [) D
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
2 M9 \. o) O) P! V□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。
+ c) R$ N( ^+ C* @$ R @) d5.39.217.77□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。7 f5 c. q9 \! g8 f+ p
* u% X y8 w' D6 a; R7 t& S2 D5.39.217.77【西洋梨型肥胖】
7 u4 b2 A4 l! j! C8 U, C" P□長期熬夜或作息日夜顛倒。
) z" {8 Z% {0 ~5 a+ Q M1 r5.39.217.77□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。tvb now,tvbnow,bttvb% L# N* F, R {# ?; O* G& n, H- g
□常吃消夜。
5 m: P d) {7 ^% x" z8 N- Y公仔箱論壇□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。, x: K) b; y) r+ W" ?8 _
□臉頰顴骨部位容易發熱。$ h$ X% y. ~! R. c7 N b
□手掌心、腳掌心容易發熱。tvb now,tvbnow,bttvb% O, L+ x0 [; ?) T( L
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。公仔箱論壇# q0 X* _- D7 F8 E8 L
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i9 t( K4 b- P4 j) ^ C
□容易頭暈、目眩、耳鳴。
8 S7 S/ D$ K) T* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。
) d O3 A# [" h, q- B" `7 i% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 \9 E; `0 _' w0 R! j/ }6 T5.39.217.77【水滴型肥胖】# l+ F- q0 i/ w6 e3 h" K: }, {! K
□常吃冰品或是冷飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e1 T$ d/ |& a; \/ {% v6 h2 ~
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。tvb now,tvbnow,bttvb) l% ~& C) r! n7 b% b6 H
□常吃甜食。
2 u6 d. }+ x- U& v5.39.217.77□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。
+ D! u8 t9 s1 y A□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
; I7 P( ]: P# x5.39.217.77□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V( e4 H( \' u' w' G3 J- h
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。
: n; x" z& ^) t1 e9 L, G# g□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。公仔箱論壇' u! i5 V1 [ {* x! J6 w- e
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。5.39.217.772 c4 X e! }. B. v/ U8 T; t. X
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U1 c' ^) _9 K, T0 }
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【冬瓜型肥胖】
+ o8 D$ V2 U$ K4 M+ Y1 ?! q* D: N' j; E/ b□常吃冰品、冷飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l! D1 p6 M5 y/ t
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。( P) S% M) l2 y. {
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。
' }: t2 F$ f$ c$ _/ L□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。! t* t- D: O2 D: {1 ?# Q/ s/ i1 P
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。公仔箱論壇( O/ N q( | }% h0 v M
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。5.39.217.77, C8 z- c/ T% M
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。tvb now,tvbnow,bttvb! z, v% c3 |5 y) |
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
( N/ {# n3 u M1 d6 v B公仔箱論壇□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。
c3 O3 `) H6 y5 ]% Y$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。
. `3 ]% c- R r# X; v3 p3 Y5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V# t6 j3 F( b: X: G4 f
脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》- m. b& ?- T& F1 i. V5 |- _$ a. g
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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
' F" w" { T% J' F' m資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧 |
發表於 2015-5-17 08:25 PM
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