如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。5.39.217.776 f& p, o2 _' L) m* k: u7 ~& M
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火5.39.217.77" x% ~: H: d9 b% U3 x: b
日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。tvb now,tvbnow,bttvb5 R6 Q% h: `: _
愛生氣或是腎不好
5 q# \" l v: g2 F& xtvb now,tvbnow,bttvb腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。/ V6 r7 K8 x$ K* ?
常見的滋陰補腎食物
) L5 X6 S( u2 A4 u3 btvb now,tvbnow,bttvb1. 黑豆
0 b: w/ u" b) s: p0 v黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。tvb now,tvbnow,bttvb3 E: c! M2 P3 G: l( [6 C
2. 黑木耳
8 b7 ^: [% x" d黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。) N# z4 L6 }( u( M! [! f5 s
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
% q# g- H4 i8 W" s& m0 v. k公仔箱論壇3. 黑芝麻
6 c9 r/ |1 Z o! Gtvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。$ T4 v" v1 f8 I& k
4. 黑棗
& |8 n/ w2 w- o# u3 `3 `$ s公仔箱論壇黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 m; w6 C/ F) D; i
5.黑色葡萄
: G5 f. n: C$ _/ t4 G ?/ a黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
6 g. H4 {; X* w2 M j5.39.217.776. 桑葚
! u4 T H) ^9 q1 V$ O' ltvb now,tvbnow,bttvb桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。
) @0 E8 F5 e) y. M1 P' Q資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
| 
