如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”tvb now,tvbnow,bttvb5 N5 A0 l q$ s' J5 r- _# Z) c
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9 L$ z O' S' l, L2 e1 b5.39.217.77 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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' a% `6 n6 m' w! ^5 w" X. V% t/ z+ }5.39.217.77 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |) i5 a+ ]" q% }& C: y
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7 y% |$ C7 m$ y3 F5.39.217.77 前列腺保健之“吃飯”。
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9 f' t7 b# Q, |3 e* D5 |公仔箱論壇 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：公仔箱論壇7 n! g6 C' E2 U9 C5 ]5 c% h
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;8 A9 u, y6 e8 b; {* ]. h
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- m) r& Z, h' `0 Z4 p2 t( l; x4 J 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;公仔箱論壇+ [. y3 ~; J" U |. E
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; E9 c& {2 H1 L$ f- {0 Y6 V 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。公仔箱論壇: p5 ?1 k. k' |* }9 A
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& P5 k- l& V! Q% utvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“工作”。
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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9 ?; b3 k5 N' Xtvb now,tvbnow,bttvb 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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$ j; v3 K$ m9 @& q 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。4 m; J! V, e8 t& o+ H6 Z, V0 Z2 ~
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前列腺保健之“行走”。
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8 @8 ^0 y9 w* d: |7 ?: l5.39.217.77 行走方面，就不過說了。tvb now,tvbnow,bttvb4 t2 I% B+ @( z4 f
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5 L$ G/ G0 I. w% e/ [- ^6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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- Z: {$ m" Y- g) `, g/ w: X; r公仔箱論壇: r/ K# k7 ^$ E4 \& R( N0 l4 @, C$ @
當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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4 j* X4 _6 X* k( o1 X3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]5 o7 t8 t1 G& z2 G
前列腺保健之“娛樂”。
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) c, \+ b4 T0 a' e% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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- z% e, L& A: E/ \9 y5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb7 B9 l! m" E( _5 y
其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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前列腺保健之“睡覺”。
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I' L" W& O8 j2 h
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據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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$ D- q! ^. l1 _8 j4 \ 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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