[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

lovelymickey

失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V% N) e# M9 y+ J
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
  Z0 n4 J# f9 W" }5.39.217.77
  T* V1 E2 x8 u5.39.217.77雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,公仔箱論壇* h. R6 g5 E- Z  {* D9 M: u4 V( m1 c
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
; [  u% h) Y! w4 S1 P; |; }7 I; n$ |' s/ B& f* F: t
香蕉茶幫助深度睡眠tvb now,tvbnow,bttvb* p# e6 P' l% w
tvb now,tvbnow,bttvb3 b8 [" w' k! i' Z0 W; b
營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
+ x# e& C/ C  v5 D2 k公仔箱論壇7 T. [2 e3 f! S/ f7 p0 z. p
注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
. f" Z2 A1 T9 H0 }9 Vtvb now,tvbnow,bttvb% X- q+ Q- `( ]) u+ C( d1 b

5 b- s. R: c+ p2 c* \/ A製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。公仔箱論壇1 r* y$ }/ G) k: {
公仔箱論壇! B. O6 C! ^9 [" }, ?  w! g6 j+ B
方法如下：
7 _  K9 W: ^0 _8 Y9 H& b5.39.217.775.39.217.778 H- @+ Y& C# D8 M- `  ~; i
材料：
: t8 {- R: u, N0 i' G* l6 m! M公仔箱論壇+ j6 F7 R7 n5 T7 M9 B! |( w' Q5 a
１根有機香蕉% N: ?- u, `6 w* ^0 G0 ?7 Z+ o4 Y" f
公仔箱論壇& S! i" ^; z. I# |4 V' |! A
１小壺水
! g' d  e1 ?1 H+ g! W4 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y' A8 {, _1 M+ B  b. j% d  y
少許肉桂（可不加）. X  ~5 m; A& m* f
tvb now,tvbnow,bttvb; [" Y. i' @1 y
１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。5.39.217.77) t/ z% V. V; c( G$ k* x8 d1 r% [( P
5.39.217.77/ u+ I* @/ {$ \  \

8 F( B- W, y0 T; _) Z. U２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
8 W* f9 b9 U& J  R" s: B% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" w+ f  }) D1 |+ h3 V  X2 K, C& h) [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e8 |: @  y  a+ r
３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。tvb now,tvbnow,bttvb! l4 c' L2 U2 |7 U$ m7 V8 ]

( g/ ]! Y8 A# O/ }: ~* s1 i1 ~  G0 T
為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
7 S( j' ]* ?: ~
4 C# Y: v% ~, `6 n* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
# ?" D3 s, N- j3 p9 E2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z( O8 B3 u. F7 {' v, Y
5.39.217.778 D$ x, Z. i, [& U! i
此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。