你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
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不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。公仔箱論壇" y8 C7 v `! o- g1 h* j' j
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。) `3 s7 Z5 O. Q+ i) @. b
5 e. m) d1 y0 ]( i3 l" ^2 m$ Ztvb now,tvbnow,bttvb另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：7 a! b Q0 `/ W% ]
: c0 ^6 k( Y% z3 h5.39.217.77【首烏丹參茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f' ?; C2 w- n# R, \+ c
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
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做法：
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1.先將何首烏、丹參洗淨備用。5.39.217.77! r2 S8 r: F: \- S/ A& u
6 g9 T3 b: q3 A, X6 a2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。9 |! R5 P# s$ v I3 i$ l- @
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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吃法：代茶飲用，每日1次。
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效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
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/ M$ U* M4 G" ]備註：孕婦忌飲用。/ @6 y3 E6 l1 |6 Q$ P: D) s% M' ]
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【蕃茄芹菜汁】
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3 K# A, D6 X' e5 Q% H: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u; E5 h" ]/ b
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb/ z! Z- K) R. a! p2 q! I* m
0 i D* @ W% [3 D/ h q公仔箱論壇1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。& l5 G% d# w8 w
' X L: Q! y @5 E' k- p2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。公仔箱論壇7 |0 u! ^8 `5 `
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吃法：每日1杯。1 N+ g( J" T8 r2 R+ u& P
+ U8 O q8 k9 Y2 r. S$ S2 d5.39.217.77效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
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3 n9 c. t! p0 U3 ^5.39.217.77【健康小叮嚀】：
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" E3 g+ m3 w/ m; [' V1 _8 c+ r/ p公仔箱論壇冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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, _) m, y7 ?0 h5 C+ a三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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