如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”4 |- |3 h' P- L4 l$ {" c5 u* |* N
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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; L! t5 y; U" ^! R% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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前列腺保健之“吃飯”。# l3 j% p8 R- ?' f+ q5 f/ ]0 G
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：- y, K6 l+ }, p1 a) S, ^- P9 Y
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2 l: x0 E1 t2 m4 A 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;tvb now,tvbnow,bttvb" p) A% \# W0 L+ p
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;3 u" N2 n( p7 _6 `/ @, y
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。9 F B: z( [' _) Q7 P
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前列腺保健之“工作”。- o$ p6 i3 X1 J8 H9 n2 {$ X
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`2 ^1 s; K0 Z, _3 M5.39.217.77 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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& }7 s" M- g( S' Y' p" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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/ V& J( ^7 p; L: e' L7 F( B0 s. L 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
: D- J& t0 q4 w5 a% P8 r/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a9 O# m$ a* h; X2 r( V6 J
6 p5 N4 K7 c0 T! v+ R" ]' \8 {tvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“行走”。
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% g% \# q& F8 m8 N 行走方面，就不過說了。
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積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。3 u& o& s2 P8 F: H2 Q( L8 L
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當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^! V+ f+ F' F
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前列腺保健之“娛樂”。
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7 Y1 K+ p7 }& |# Q: h5 f0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
6 R) h/ K& U/ T" d2 A& b$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77- U1 C( {0 a s/ O! M
0 G) L, A9 k9 R& t# I" b a 前列腺保健之“睡覺”。公仔箱論壇9 c p3 ^& O$ M. J i- Q8 z; |
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& }' J' r; ^7 \7 y: J* n! z5.39.217.77 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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% R Y# ^( ]+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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% W- \$ T# P- Q: n wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! l9 o+ j0 T* W* J 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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