讓你能年經又活得快樂的15種方法公仔箱論壇/ t/ A! D6 l9 J! b
: T- h4 w( ?, u7 Q3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓你能年經又活得快樂的15種方法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。" ?( o! j+ ? J7 T% `
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2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇* F& A/ `( d9 z% b' x6 P. O1 r
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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% d; C' u$ t% x% r3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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* |- i8 T) Q8 T' p. x4 [優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C) R7 c* i f5 w+ j! D G
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4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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# K/ U" c" z2 b8 M3 k6、交朋友─年輕2歲。
! w& v. o1 [# S" ~ W5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @# K5 C3 M4 O- t' r" v8 c+ @* W
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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6 v# q4 ^; S' d) B# Xtvb now,tvbnow,bttvb7、大笑─1.7歲。
# o2 h5 e7 j# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Z& l$ D6 ~' z2 y# \; ?公仔箱論壇常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P9 X" Q' x; C6 d" P
. X( U, ^! b4 y! F, T' f- M( ~5 x1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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$ b: \; D$ w. l$ w5 A公仔箱論壇9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb3 `9 q" u+ o' K
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這是一項不錯的健身運動。
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& S% H& \- i$ G: O10、充足睡眠─年輕3歲。
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- V: _0 o2 t9 C, d# d( c公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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, R" g- W9 y8 x5 F; Ltvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb# c( E' T* [: u5 a' G. k. q- r$ j
- U6 L) [+ e. p& z! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb6 s4 S- R. r- _! n- L: ~/ n3 F
; j1 F* {3 m# q5 s# f5 S$ _, d5 \食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇% L8 r: q, D1 x2 O5 ^& V
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R. q5 X, L5 L) M, G/ b
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。2 R% E1 f4 E( F5 Q* F
( e3 N8 x! R% Y2 z) c n8 X: }8 {4 [14、運動─年輕6.4歲。* x. e' S& r& n& {. k3 t/ H5 {
. m* u- W4 h0 |$ ^; s; B公仔箱論壇一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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' b6 g1 V! c7 P! ~, H4 Y15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇* q4 U2 l; e$ G, t, D$ m) K" X4 J
5 V6 K/ I4 s4 Y; x% n* O6 t2 V1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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