糖尿病饮食的食品热量该如何计算？ ， 描述： 糖尿病饮食的食品热量计算

pangzengyuan01

糖尿病饮食的食品热量计算：以下食品的热量相当于90千卡（相当90千卡的食物为一个食品交换份）， 营养值基本相等可以互相交换。9 N5 S2 }# h6 g+ G2 B( w
谷类：大米、小米、高粱米、绿豆25g，馒头35g，生面条30g，马铃薯100g。
9 z* U* T+ P) V$ t9 ~蔬菜类：菠菜、芹菜、大白菜、番茄、黄瓜等500g，南瓜350g，胡萝卜200g，毛豆70g。5 z8 s* Z/ l+ \" d4 I
水果类：西瓜500g，苹果、甜橙200g。
/ b' U$ Y, _" o/ h3 s: g肉类：瘦猪肉、鸡肉50g，虾75g。公仔箱論壇9 h8 f$ n+ a  H* @3 |0 w
豆乳类：牛奶160g，豆浆400ml（豆1：水8），脱脂奶粉25g。公仔箱論壇& A) q; w( |) W, `9 k% p
油脂类：豆油、菜油9g，花生、核桃、杏仁、葵瓜子（带壳）25g。

biggun

90千卡即你幾多呀

pangzengyuan01

理想体重（kg）＝身高（cm）-105tvb now,tvbnow,bttvb/ o6 p' E& {+ y3 \. P0 x
成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予热量25-30千卡（105-125.5kj），1千卡＝4.2kj，轻体力劳动30-35千卡，中度体力劳动35-40千卡，重体力劳动40千卡以上。按以上方法来制定饮食总热量。