睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：' k1 R( w" p2 L H
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb" e/ j S }6 ~
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。5.39.217.77; R' J ?, |" g* T% L; E
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。* T9 m$ i( U$ H, o, t! r( D
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
" H1 a- _) K5 }. P: f& U' m公仔箱論壇五是睡时忌多言谈。
$ w0 `- n" h% E# B9 G/ E六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。+ d. x+ h% D) u
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]( F' z) C2 k. D2 u0 c7 X2 c
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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