睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：tvb now,tvbnow,bttvb6 h7 Z# Q' B# I9 ~$ {! ]8 I( ?
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb2 L! X0 \% c+ s! a
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A2 H7 Q% j. w3 B
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
: `" Z L2 G2 ?5.39.217.77四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
1 Q f9 Y: T7 n* {9 f; w五是睡时忌多言谈。5.39.217.774 ?) D- J1 \4 |
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
! F% b" ]8 H; e5.39.217.77七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。公仔箱論壇& q1 U) J5 a5 ^7 P0 m, A, I) L; @
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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