睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：' k0 C- G; {# W( K# t& @. i8 b; O
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
- `6 x' L- F+ s3 G% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J, U& ?7 w$ e2 `4 f3 [
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
7 l- j# f! {6 m( `四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。公仔箱論壇1 A( N6 A* ?" O! b
五是睡时忌多言谈。
I6 w4 W& l( Z3 }* {. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。tvb now,tvbnow,bttvb* q% u' q' n' J3 P
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。tvb now,tvbnow,bttvb2 m! X9 ~4 V2 n& ~
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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