进入秋季，天气渐渐转凉，不少人觉得口干舌燥，常常是以喝水解渴。中医认为，肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的现象，有的人还会出现口腔溃疡，这些都和内火有关，喝水只能起到部分作用，还需要用清热、养阴、润燥的方式来应付。. E) ?, L" q1 [0 S6 \3 {+ `
第一步是饮食调节。tvb now,tvbnow,bttvb+ h8 h$ X9 G5 h/ B H0 @- _
应该多吃养阴润肺的食物，如梨、猕猴桃、西瓜。蔬菜中绿叶菜是最好的，可以帮助保持大便通畅，减少食火。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对缓解口干会有一些好处。+ H: G6 ]9 p9 }: r& R
第二步是生活节奏的调整。
5 J$ E) s* Z' etvb now,tvbnow,bttvb入秋后天气渐渐转凉，对睡眠有好处，正好用来好好“补觉”。应该顺应自然规律，按时睡觉、起床，不熬夜，减少对身体的伤害。公仔箱論壇# {. ^9 Q0 R. Y4 ~. I1 G( e7 [
第三步是调试情绪。
) z6 o5 k( R( Z5.39.217.77经常生气、工作压力大也会变成秋燥的“帮凶”，会加重不舒服的程度。所以保持乐观的情绪，也能减轻燥热的不适之感。 |
發表於 2008-11-11 11:45 PM
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