[健康資訊] 坐太久可能會減少壽命

hamtu5168

每天坐不到3小時，可能會增加2年的壽命。
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- D% Q# t+ l( U1 h5.39.217.77刊載在BMJ Open期刊的研究發現，坐太久對健康有嚴重威脅。每天坐不到3小時或許能多活2年，每天看電視少於2小時（大多數人是坐著看電視）可能會延長生命近1.4年。
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. R5 W% }3 e/ X( s/ h3 t美國成年人平均有55％的時間是久坐或不動的，久坐已知與糖尿病和死於心臟病或中風有關。
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美國路易斯安那州立大學系統彭寧頓生物醫學研究中心的Peter Katzmarzyk博士表示，坐著是一個風險因子，而不是一種疾病，它等同於肥胖，而且危險程度幾乎與抽菸一樣。
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研究人員利用美國健康營養調查（NHANES）的數據，來了解美國成年人花了多少時間看電視和坐著，另外還分析了5個研究，共16萬7千位成年人，以瞭解參與者坐著的時間以及死亡原因。
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0 H% _- F* f9 ?  O+ j- l+ e我們都是坐著吃東西，不會想要常常站著，這是需要改變的情形。有一些公司現在用跑步機桌子或是站立時用的桌面，取代傳統的桌椅、不要用電子郵件而是直接面對面交談、邊走邊開會而不是坐著開會。5.39.217.77# E* k6 [% x9 r& O) P; p
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% Q$ k1 t7 \9 l5 |3 d& [6 ntvb now,tvbnow,bttvb國立體重和健康中心主任Scott Kahan醫師表示，體重以及體能活動等都與長期的健康問題有關，坐得越久，身體越有可能發生不好的事情。
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8 n8 G7 w" U; R1 V1 O伊利諾州Loyola大學醫學中心的Garry Sigman博士認為，當我們四處移動會感覺更好。他建議，如果你是坐著工作，午餐時間多走走。如果你是因為有空而坐著，儘可能利用空檔走路或騎自行車。
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0 F' E0 V' ?& V8 b出處: WebMD Health News TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c# i* n& S" Q1 H6 s
作者: Denise Mann tvb now,tvbnow,bttvb/ W, m' L! K- L0 o
審閱: Laura Martin

crystal1357

我在辦公室工作, 一天坐9小時, 一定好快死啦

ja6150

能多走路真的是好事tvb now,tvbnow,bttvb  M% y4 t- ]% M$ Q* L: o' I9 G
公仔箱論壇$ F( o7 M9 I# f9 [8 e! o8 U# J, ~
之前的工作常常要走來走去
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但那陣子精神變好，體力也變好
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! B, U" v! q6 o4 l  f, U重要的是人也變瘦了！