中暑症狀
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才剛過端午，全台氣溫持續升高，加上降雨不多真是酷熱難耐，不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外，精神更是委靡不振、提不起勁，整天昏昏欲睡，這是近日許多來門診病人的共同症狀，也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題，其實在中醫認為這就是中暑了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V( D4 s- Y! c9 y5 `
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中暑類型
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( a8 j0 o% Q5 h6 J8 R0 z) Q, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者，甚至會突然昏倒、不醒人事，臨床上會有以下徵候：發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。) ^( w! Q7 P# L) h* ]
' o+ R# _$ c Y) e$ }( f: J如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等，可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀，最好立即就醫。公仔箱論壇, O3 {( _1 U9 |" j1 G
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預防中暑8法tvb now,tvbnow,bttvb" c& q7 C7 c( D" h& e5 D
- y9 I$ N$ c7 Mtvb now,tvbnow,bttvb中醫強調治「未病」，也就是防患未然，才能減少生病的機會
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% E. h6 r+ q) j. v# e" D. C& ctvb now,tvbnow,bttvb1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。公仔箱論壇) `# W# @3 f8 {. q
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要從事戶外活動最好在早上8點以前、下午4點以後。
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2.外出記得帶防曬工具。
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帽子、淺色薄長袖、陽傘等防曬工具不可少。tvb now,tvbnow,bttvb. I+ F( b- o* S; c. M6 x
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3.多補充水分與電解質。5.39.217.77. p: p+ o; t/ ]" [
" p7 {9 W/ F$ g! f0 k1 F9 m% H公仔箱論壇避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。
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4.避免長期待在空調環境中。
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7 v% B% C/ E% [tvb now,tvbnow,bttvb自然通風，正確使用空調、除濕機，每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。公仔箱論壇- y6 l, m+ M9 j& r
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* K$ y/ j8 J- l6 s- i! J3 m6 ]公仔箱論壇5.正確使用冰品。
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5 x" p. @, O. ]- _tvb now,tvbnow,bttvb儘量去冰、回溫後再喝，少喝含糖高的加工飲料，多食用天然解暑的食物，例如：綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。
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6.飲食清淡，每餐七分飽。
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夏季脾胃消化功能較弱，食材宜選擇清淡易消化，每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放，若吃多甘甜食物易妨礙消化，不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼，而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。
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+ X. t' Q5 g5 e/ N) O4 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I. h- E" q" B% o0 J
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" ]- o. l! z' x公仔箱論壇7.沐浴宜用溫水，可加速散熱、去除汙垢。
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% u+ ~; ~5 j {2 ^8 [, i以30℃比體溫略低為原則，但冷水不宜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @$ k# F3 E/ U, {- g2 o
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8.精神調養清靜少欲，心靜自然涼，慢活為樂。# @8 }! r6 T' C8 W- T
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做事說話宜放慢腳步，不要急躁，不輕易發脾氣，心情保持愉快，經常靜坐，多聽輕柔音樂，使身心放鬆。
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養生茶飲-解暑茶tvb now,tvbnow,bttvb+ `& R* n/ I! ]" R4 x5 b8 r
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作法：將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。公仔箱論壇/ T& ~% `+ a, I
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功用：有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效，可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。! C* L1 r3 s* n: k' Y5 I* Q& b
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* e9 Z7 d2 _7 D; n; l* ]6 ]養生藥浴
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作法：將2000C.C左右的水煮沸後，加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢，持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出，再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。
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功效：這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用，常用這些藥物洗浴，不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱，也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。 |
發表於 2012-7-18 11:23 AM
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