失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。' {1 y; P- x' c* _4 D
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？tvb now,tvbnow,bttvb9 Q8 e/ i7 E& q4 F$ Y
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
0 Q- y4 v( ~0 R4 J, d0 [公仔箱論壇你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。( ?2 o8 b) ~5 c
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：tvb now,tvbnow,bttvb5 i; i3 Y& g9 {4 s) Y. }, z. B
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香蕉茶幫助你深度睡眠
8 Y7 L1 h9 I2 s, I公仔箱論壇營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
& B ~1 Q2 k9 R4 D但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分， I$ @( L6 p( P% d @6 B9 v. \% K
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
: `7 d. b; e9 [% h, M2 r鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 L X3 o. Q0 {6 ?" u
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。5.39.217.77, ^$ u6 N8 s- U0 S) U2 d
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。公仔箱論壇7 _( J5 C" y8 K6 W* Z" I9 F
, s: p! o9 t5 e( O k4 C! l5 s5.39.217.77製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
% }0 P0 C% W8 W8 C" C& C5.39.217.77方法如下：
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材料& w. c0 L+ X; n, q( E' ~0 U2 P4 T
•1根有機香蕉tvb now,tvbnow,bttvb& ^/ x# H9 |# u; g; _* j$ w4 p
•1小壺水
, C* d5 ], d1 M5 o•少許肉桂（可不加）, E8 I3 N( b% \* ]: U& Y6 U0 m1 T
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
$ R# s) I; f4 ~+ C. D6 ~+ l5 x# l, T+ stvb now,tvbnow,bttvb2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
& A5 u& [$ M _$ I公仔箱論壇3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
( H& \# v0 R6 y) F0 M. y; Ktvb now,tvbnow,bttvb很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B! Z6 l( |! R1 `
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
) U9 x! y$ D8 L# X& I$ n, q5 m公仔箱論壇如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、( F8 I$ L! _" c B% I9 i7 z- h
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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