入秋以來早晚空氣變得乾涼溫燥，營養師提醒，小心秋燥乾咳，特別是患有呼吸道毛病的年長者及孩童，更要注意身體保暖及飲食均衡，多喝溫開水，或是採用小偏方白蘿蔔搭配麥芽糖蒸煮，讓喉嚨濕潤去燥，緩解乾咳症狀。公仔箱論壇6 t) n2 D! _ w, e$ D
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9 b; M5 A* f; `2 a3 T3 z8 Z公仔箱論壇秋天氣候多變，喉嚨容易乾燥，造成呼吸道毛病出現，民眾一定要提高警覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v. d+ C2 I0 i$ K n/ k4 Y8 ~
& v, a; r! R: C) S% o9 q! L營養師洪若樸指出，秋天氣候多變，發生乾咳的情況在門診中屢見不鮮，如果從預防秋咳的營養保健角度來看，建議從補充維生素A，以及具有抗氧化作用的維生素C、E做起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h8 T; \$ j5 }- y1 b$ _ I" }
/ Q% G# _0 k2 `7 I+ v# R6 gtvb now,tvbnow,bttvb防秋燥咳 先增免疫抗氧力tvb now,tvbnow,bttvb' _- |% u# j$ `9 \0 T1 C0 u5 P
因為維生素A具有維持黏膜機能的作用，可保護上皮組織，補充維生素A可預防黏膜變形、損傷及角化，也能增加細胞對感染的抵抗能力。尤其維生素C、E可減維生素A及多元不飽和脂肪酸氧化，具有控制細胞氧化、強化免疫力，及促進黏膜及傷口癒合的作用。
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因此預防秋咳症狀，建議可適度補充維生素A及維生素C、E，可以修補上皮黏膜細胞，讓受損的黏膜容易自我修補的動作，建議可多攝取像番茄、胡蘿蔔、彩色甜椒、木瓜、椰菜花、蕃薯葉等蔬果。
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) b7 [. [# O2 ]8 {7 p# m% X; _0 \5.39.217.77多吃潤燥食物 可止咳化痰
) R! e# X5 i& h1 r% Y公仔箱論壇洪若樸營養師強調，除了維生素A、C、外，攝取優質足夠的蛋白質也很重要。因為蛋白質是提供肌肉生成的主要成分，有助人體肌肉提高免疫力，來源包括：雞蛋、豆腐、魚、肉等，是身體不可或缺的重要營養素來源。5.39.217.776 v( O1 O4 _8 J+ \# D3 V
3 c+ N' y2 p# }* l5.39.217.77另外防咳要多吃潤燥的食物，尤其是秋季當令水果，都具備了潤燥的作用。建議多食梨和甘蔗，梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能。而甘蔗性味甘涼，有清熱潤腸、化痰充液的作用，好好運用食療，就能得到很大的助益。
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2 W4 `$ W& E1 L8 X公仔箱論壇營養師強調，秋季當令水果，都具備了潤燥的作用。
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3 N9 E2 [, m/ s如果咳嗽不斷，黏膜容易出現發炎現象，建議可以適量補充含有乳酸菌的食物（如乳酪、芝士）及魚油，這些都具有幫助人體抗發炎的作用。還有秋咳喉嚨乾燥，也別忘了多補充水分，可促進痰液稀釋，避免反覆乾咳。公仔箱論壇, c1 D. Q( o0 D, p" u5 M6 e
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《防咳自然小偏方》 白蘿蔔麥芽糖飲5.39.217.77) Q4 {5 T6 T+ p1 H; u
用料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K4 I* I) p- p3 W8 j- a
白蘿蔔5片、生薑3片、大棗3枚、麥芽糖（蜂蜜）30克。5.39.217.77! F) A3 P8 M; ^" z' U0 \
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製法：
! d- K% @" L2 X4 [! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將蘿蔔、生薑、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加麥芽糖或是蜂蜜，再煮沸即可。溫熱服下。每日1至2次。
, C$ {2 r6 Z2 ~% S9 W+ h' m, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d3 \5 K2 f9 F$ u$ W
C9 C$ D% m) [功效：tvb now,tvbnow,bttvb6 N. w, o( N' v
蘿蔔味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。生薑是散風寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養血及調和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳，本飲可起到敬寒宣肺，祛風止咳的作用。" U- p* D. l2 }3 x# r/ K8 X
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發表於 2015-9-23 01:22 PM
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