【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
2 v7 L3 c# Z, l! o% g+ Q! Q x1 M3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 i* P' |/ Q4 W3 X& g7 N8 r- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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! _! X* F+ ?. k+ n0 E浮腫
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因' w0 c; l2 ` x8 E6 [! h
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B3 @# ?# ?& ?" F
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水腫5.39.217.777 u+ B, `( ?! ]: K4 G
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身體水分過多 應注意攝取方式
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" S/ x5 z5 r' D# Z/ itvb now,tvbnow,bttvb水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c" Q: d; H2 q0 x+ Q$ K
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。公仔箱論壇! s8 E4 N8 B4 K: Z# N* n) t1 e2 C
% D5 ^7 @5 d: n/ a2 `想要消除水毒症，有六種飲食重點
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' A9 d. ~: S' R0 h ?6 o& F攝取暖色系食材
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。3 O" Q) G `+ s8 Z8 J0 `* v% _
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
! d C0 C, u3 G! j8 b8 t3 f. g+ n9 D& Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m; r, r& {9 {) D& ?
攝取北方產的食材
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蘋果、葡萄皆為北方食材公仔箱論壇' k1 v" {& s' y7 i; h) W2 U3 p3 d; v
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。5.39.217.77# S3 ]7 B- f; D" y
: B \" r. o' Z' O! [4 T# ^- S( s吃硬的食物
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高麗菜又硬又溫熱
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/ U4 [" J1 D9 M* ?# v# v5.39.217.77因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。公仔箱論壇" t5 @6 U6 z# T) X% o
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吃加熱過的食物
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加熱牛奶較暖腸
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5 ~5 u1 g% @; U5 H9 L$ b, u7 Ptvb now,tvbnow,bttvb有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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" \+ [; [4 g& z# W% w) |tvb now,tvbnow,bttvb攝取動物性食物5.39.217.77( p9 w* m6 C- Q) F* R; \
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肉類助排除多餘水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m, S0 H9 M) J/ K- v% |% `
2 t. F$ r* T. n# b- z4 R# g2 Q n動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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攝取含有鹽份的食物tvb now,tvbnow,bttvb- i" h5 A5 z0 v6 Q1 ~
7 @2 W6 s5 V4 D- Z" R% V! t @6 V. Atvb now,tvbnow,bttvb鹽類－－溫熱身體的最好食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a" i8 R. l, _, W) l) g+ f
3 T# w4 [- \7 _3 |+ m鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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